Nosalty logó

Gasztro koszorú

Hankusz Sára

Gasztro koszorú

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csokor rozmaring (az aljára)
10 dkg sajt
200 g szalámi
10 dkg datolya
50 g tökmag
50 g aszalt gyümölcsök
1 db paprika
10 dkg olajbogyó

Tápanyag és kalória

576

Kalória

23g

Fehérje

43.5g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

90.2g

Víz

30.8g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

45g rozmaring

59 kcal
25g sajt

88 kcal
50g szalámi

247 kcal
25g datolya

63 kcal
13g tökmag

56 kcal
13g aszalt gyümölcsök

30 kcal
25g paprika

4 kcal
25g olajbogyó

29 kcal

Összesen 576 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

180g rozmaring

236 kcal
100g sajt

352 kcal
200g szalámi

986 kcal
100g datolya

254 kcal
50g tökmag

223 kcal
50g aszalt gyümölcsök

120 kcal
100g paprika

16 kcal
100g olajbogyó

116 kcal

Összesen 2303 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

20.5g rozmaring

27 kcal
11.4g sajt

40 kcal
22.7g szalámi

112 kcal
11.4g datolya

29 kcal
5.7g tökmag

25 kcal
5.7g aszalt gyümölcsök

14 kcal
11.4g paprika

2 kcal
11.4g olajbogyó

13 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802.5 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

350 mg
Vas

5 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

1183 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

233 micro

Összesen 576 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.9 g

Zsír

Összesen

146 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7210.2 g
Cink

10 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

1401 mg
Vas

22 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

635 mg
Nátrium

4730 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

174 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

360.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

631 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

107 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

600 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

931 micro

Összesen 2303 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

819.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

159 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

538 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A rozmaringágakat szépen helyezzük le egy körben, a koszorú alapjaként.
A szalámiból rózsákat formázunk. Ezek közé pedig az összes hozzávalót tesszük. Sós krékerekkel egészítjük ki a tálat. Ízlés szerint bármi kerülhet még a rozmaringágakra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés módja: hidegkonyha

nosalty-badge További kipróbált receptek

Szuper koszorú készíthető ételekből is. Akár karácsonykor, akár máskor, szuper partifalat lehet.

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Prosciutto bivalymozzarellával

Szilveszteri hidegtál

Húsvéti főtt tojásos pipik

Hidegtál Tésztásfül konyhájából

Tojásos-sonkás zöldségtál ahogy Kata készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept