Nosalty logó

Gasztro koszorú

Hankusz Sára

Gasztro koszorú

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csokor rozmaring (az aljára)
10 dkg sajt
200 g szalámi
10 dkg datolya
50 g tökmag
50 g aszalt gyümölcsök
1 db paprika
10 dkg olajbogyó

Tápanyag és kalória

576

Kalória

23g

Fehérje

43.5g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

90.2g

Víz

30.8g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

45g rozmaring

59 kcal
25g sajt

88 kcal
50g szalámi

247 kcal
25g datolya

63 kcal
13g tökmag

56 kcal
13g aszalt gyümölcsök

30 kcal
25g paprika

4 kcal
25g olajbogyó

29 kcal

Összesen 576 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

180g rozmaring

236 kcal
100g sajt

352 kcal
200g szalámi

986 kcal
100g datolya

254 kcal
50g tökmag

223 kcal
50g aszalt gyümölcsök

120 kcal
100g paprika

16 kcal
100g olajbogyó

116 kcal

Összesen 2303 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír

20.5g rozmaring

27 kcal
11.4g sajt

40 kcal
22.7g szalámi

112 kcal
11.4g datolya

29 kcal
5.7g tökmag

25 kcal
5.7g aszalt gyümölcsök

14 kcal
11.4g paprika

2 kcal
11.4g olajbogyó

13 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802.5 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

350 mg
Vas

5 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

1183 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

233 micro

Összesen 576 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.9 g

Zsír

Összesen

146 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7210.2 g
Cink

10 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

1401 mg
Vas

22 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

635 mg
Nátrium

4730 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

174 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

360.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

631 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

107 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

600 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

931 micro

Összesen 2303 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

819.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

159 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

538 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A rozmaringágakat szépen helyezzük le egy körben, a koszorú alapjaként.
A szalámiból rózsákat formázunk. Ezek közé pedig az összes hozzávalót tesszük. Sós krékerekkel egészítjük ki a tálat. Ízlés szerint bármi kerülhet még a rozmaringágakra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés módja: hidegkonyha

nosalty-badge További kipróbált receptek

Szuper koszorú készíthető ételekből is. Akár karácsonykor, akár máskor, szuper partifalat lehet.

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Karácsonyi kínálótál

Hidegtál Bessy konyhájából

Vendégváró falatkák és puliszkatál

Sajttekercses hidegtál

Fűszeres koktélparadicsomos sonkatál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept