Nosalty logó

Gazdag gyümölcsleves

Name: Gazdag gyümölcsleves
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Erdei gyümölcs mix; friss 1 db Ananász vagy konzerv; 600 g Őszibarackkonzerv; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Szegfűszeg; 4 dl Főzőtejszín; 1 dl Citromlé; 1 ek Cukor; 5 dl Víz annyit, amennyi szükséges

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g erdei gyümölcs mix
1 db ananász (vagy konzerv)
600 g őszibarackkonzerv
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
4 dl főzőtejszín
1 dl citromlé
1 ek cukor
5 dl víz (annyit, amennyi szükséges)

Tápanyag és kalória

227

Kalória

3.1g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

Zsír

303.9g

Víz

23.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

27.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

42g erdei gyümölcs mix

17 kcal
162g ananász

41 kcal
100g őszibarackkonzerv

72 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
17g citromlé

4 kcal
2g cukor

6 kcal
83g víz

0 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

250g erdei gyümölcs mix

102 kcal
970g ananász

247 kcal
600g őszibarackkonzerv

432 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
100g citromlé

22 kcal
10g cukor

39 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1366 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

8.8g erdei gyümölcs mix

4 kcal
34.3g ananász

9 kcal
21.2g őszibarackkonzerv

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
14.1g főzőtejszín

19 kcal
3.5g citromlé

1 kcal
0.4g cukor

1 kcal
17.7g víz

0 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

303.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

377 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

47.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

140 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1502.6 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

531 mg
Vas

3 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

500 mg
Nátrium

306 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

227.1 g
Cukor

166 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1823.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

589 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

283 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

380 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2260 micro
β-crypt

514 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

213 micro

Összesen 1366 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

53.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

A barackot kisebb kockákra vágjuk, ha friss ananászból készítjük, akkor azt is.
A gyümölcsöket egy nagy fazékba öntjük (a befőtt levét is bele lehet önteni, de vegyük figyelembe az édességét!), öntünk rá 1dl citromlevet, és ha megkívánja, akkor még vizet.
Teszünk bele 8-10 szem szegfűszeget és egész fahéjből 2-3 db, 2 cm-es darabkát.
Ízlés szerint tegyünk hozzá cukrot, általában 2-3 evőkanállal szoktam bele tenni.
Felforraljuk, pár percig főzzük, majd tejszínnel behabarjuk. A habarást úgy végezzük el, hogy a tejszínhez öntjük a forró gyümölcslevest, így nem lesz nagy a hőkülönbség, majd ezt öntjük hozzá a leveshez.
Még egyszer hagyjuk felforrni, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

A mindmegettén találtam egy ehhez hasonló receptet, nézegettem, nézegettem, és némi változtatás után készült el ez a remekmű. Egyszerűen imádjuk. Másnapra, harmadnapra a legfinomabb jéghidegen. Nem lehet abbahagyni! Aki szeretné, le is lehet turmixolni a gyümölcsöket, de akkor hol marad az élvezet? =D

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Citromleves

Kefires szőlőleves

Hideg görög gyümölcsleves tejszínnel

Hideg dinnyeleves mentával

Hűsítő citromleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept