egytálételek Egytálételek reggelire
Gazdag parasztreggeli
Andi
2adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 szelet bacon (-3 szeletelt)
- 200 g vörösbab (konzerv)
- 1 közepes fej lilahagyma
- 10 dkg kolbász
- 4 db tojás
- 10 dkg cheddar sajt
- 0.5 db piros kaliforniai paprika
- 30 dkg leveles tészta (két lap)
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 1 teáskanál napraforgó olaj (a formák kikenéséhez)
Tápanyag és kalória
1606
Kalória
70.5g
Fehérje
122.8g
Szénhidrát
93.1g
Zsír
195.7g
Víz
426.4g
Koleszterin
18.4g
Élelmi rost
8g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
26g bacon
100 kcal
-
100g vörösbab
337 kcal
-
45g lilahagyma
16 kcal
-
50g kolbász
226 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
50g cheddar sajt
202 kcal
-
58g piros kaliforniai paprika
12 kcal
-
150g leveles tészta
557 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
Összesen 1606 kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
51g bacon
200 kcal
-
200g vörösbab
674 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
-
100g kolbász
452 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
100g cheddar sajt
403 kcal
-
115g piros kaliforniai paprika
25 kcal
-
300g leveles tészta
1113 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
Összesen 3212 kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
4.3g bacon
17 kcal
-
16.9g vörösbab
57 kcal
-
7.6g lilahagyma
3 kcal
-
8.5g kolbász
38 kcal
-
18.6g tojás
23 kcal
-
8.5g cheddar sajt
34 kcal
-
9.7g piros kaliforniai paprika
2 kcal
-
25.4g leveles tészta
94 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0.3g napraforgó olaj
3 kcal
Összesen 271 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
70.5 g
Zsír
-
Összesen
93.1 g
-
Telített zsírsav
41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3465.1 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
53 mg
-
Kálcium
506 mg
-
Vas
9 mg
-
Magnézium
176 mg
-
Foszfor
892 mg
-
Nátrium
1821 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
122.8 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
195.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
400 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
68 mg
-
D vitamin:
95 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
482 micro
-
Kolin:
376 mg
-
Retinol - A vitamin:
323 micro
-
α-karotin
9 micro
-
β-karotin
809 micro
-
β-crypt
240 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
513 micro
Összesen 1606 kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
141 g
Zsír
-
Összesen
186.1 g
-
Telített zsírsav
81 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
853 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6930.1 g
-
Cink
13 mg
-
Szelén
105 mg
-
Kálcium
1013 mg
-
Vas
18 mg
-
Magnézium
352 mg
-
Foszfor
1783 mg
-
Nátrium
3642 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
245.7 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
37 mg
Víz
-
Összesen
391.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
800 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
135 mg
-
D vitamin:
191 micro
-
K vitamin:
19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
965 micro
-
Kolin:
752 mg
-
Retinol - A vitamin:
645 micro
-
α-karotin
19 micro
-
β-karotin
1617 micro
-
β-crypt
479 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1025 micro
Összesen 3212 kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
12 g
Zsír
-
Összesen
15.8 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
587.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
86 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
30 mg
-
Foszfor
151 mg
-
Nátrium
309 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.8 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
33.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
68 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
11 mg
-
D vitamin:
16 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
-
Kolin:
64 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
137 micro
-
β-crypt
41 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
87 micro
Összesen 271 kcal
Elkészítés
- A bacont csíkokra vágjuk és serpenyőben elősütjük.
- Rádobjuk a felszeletelt lilahagymát. Hozzáadjuk a felkarikázott kolbászt és az apró kockára vágott paprikákat.
- Megpároljuk az egészet és hozzáadjuk a lecsöpögtetett babot, kevés só és bors.
- 2 db téglalapalakú kerámia edényt kiolajozunk
- A levelestésztát kinyújtjuk akkorára, hogy ki tudjuk bélelni a formánkat és még egy kicsit a szélein lelógjon.
- Beletöltjük az elkészitett ragut és megszórjuk vastagon a reszelt sajttal.
- Két kis mélyedést készitünk a töltelékbe és ide ütjük a tojásokat.
- Ráhajtjuk a tésztát, de ne fedje be teljesen, és 200-220C fokos sütőben kb.10-15 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 10 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 11x18x4
Ezt a receptet a Tv paprikából lestem el. Nálunk sokszor kerül vasárnap reggel az asztalra. Nagyon laktató.
Hasonló receptek
Sonkás spárgás tükörtojás - olasz reggeli
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Borsós brassói
Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)
Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept