Nosalty logó

Gazdag spenótos spagetti Sütőtöktől

Name: Gazdag spenótos spagetti Sütőtöktől
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 500 g Spagetti tészta; 450 g Spenót mirelit, püré; 3 dl Főzőtejszín; 150 g Bacon kocka; 20 dkg Trappista sajt reszelt; 1 ek Vaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 2 gerezd Fokhagyma

Sütőtök89

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
450 g spenót (mirelit, püré)
3 dl főzőtejszín
150 g bacon (kocka)
20 dkg trappista sajt (reszelt)
1 ek vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

1242

Kalória

50.8g

Fehérje

133.6g

Szénhidrát

55.6g

Zsír

251.3g

Víz

160g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

167g spagetti tészta

618 kcal
150g spenót

25 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
50g bacon

197 kcal
67g trappista sajt

235 kcal
5g vaj

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal

Összesen 1242 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
450g spenót

75 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
150g bacon

590 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 3725 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

30.9g spagetti tészta

115 kcal
27.8g spenót

5 kcal
18.5g főzőtejszín

24 kcal
9.3g bacon

36 kcal
12.3g trappista sajt

43 kcal
0.9g vaj

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

50.8 g

Zsír

Összesen

55.6 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

160 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2722.2 g
Cink

6 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

690 mg
Vas

9 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

790 mg
Nátrium

889 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

133.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

251.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

851 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

525 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

620 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6125 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13204 micro

Összesen 1242 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

152.4 g

Zsír

Összesen

166.8 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

480 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8166.7 g
Cink

17 mg
Szelén

389 mg
Kálcium

2069 mg
Vas

27 mg
Magnézium

620 mg
Foszfor

2369 mg
Nátrium

2666 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

400.9 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

753.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2553 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

1575 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1859 micro
Kolin:

301 mg
Retinol - A vitamin:

1021 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18375 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39612 micro

Összesen 3725 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

504.1 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

128 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1134 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2445 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

A spenótot felengedjük 5-6 órával előbb.
A tésztát enyhén sós vízben készre főzzük.
Míg fő, előkészítünk egy nagyobb teflonos wokot vagy serpenyőt, és beletesszük a vajat és a bacont.
Ha kész a tészta, leszűrjük, félretesszük, és a tésztáslábas helyére rögtön rátesszük a serpenyőt forrósodni.
Nagy lángon, sercegve megpirítjuk a bacont a vajjal, míg jó ropogós nem lesz, majd rátesszük a spenótot és a tejszínt. Átkavarjuk, befűszerezzük és rányomjuk frissen a fokhagymát. (A sóval vigyázzunk, mert a bacon elég sót enged ki, szinte alig kell több!)
Ebbe a szószba beleborítjuk a tésztát, és alaposan átforgatjuk. Egy marék sajtot is beleszórunk, hadd olvadjon bele.
Azonnal tálaljuk, a többi sajttal a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Picikoromban hatalmas kedvencem volt egyik játszópajtásom nagymamájának a spenótos tésztája, pedig elég bizarrnak tűnhet (főleg gyerekeknek). Az akkor semmi extra nem volt (jóféle házi spenótfőzelék némi tésztával elkeverve), és utána 15 évig nem is ettem ilyet. Aztán valamelyik nap gondoltam egyet, és nekiláttam, felnőtt fejjel hozzáadva pár pluszt, amitől még csodálatosabb lett az ebédem. :)

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Spenótos copfocska

Spenótos-paradicsomos tészta

Spenótos mac & cheese

Csirkemell kapros-juhtúrós mártással spenótos tésztaágyon

Fűszeres spenótos tészta némi főtt tojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept