Nosalty logó

Gazdagon zöldségelt csirkehúsleves Manci konyhájából

Name: Gazdagon zöldségelt csirkehúsleves Manci konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkefarhát; 3 közepes db Sárgarépa; 3 közepes db Fehérrépa; 2 közepes db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 1 kis db Karalábé; 1 közepes db Káposztalevél; 1 kis db Zeller; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 l Víz; 2 db Leveskocka; 50 g Eperlevél tészta

Manci Szabó

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkefarhát
3 közepes db sárgarépa
3 közepes db fehérrépa
2 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
1 kis db karalábé
1 közepes db káposztalevél
1 kis db zeller
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 l víz
2 db leveskocka
50 g eperlevél tészta

Tápanyag és kalória

266

Kalória

9.7g

Fehérje

24.2g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

824.5g

Víz

36.9g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

83g csirkefarhát

149 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
30g karalábé

6 kcal
3g káposztalevél

1 kcal
27g zeller

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
667g víz

0 kcal
3g leveskocka

11 kcal
8g eperlevél tészta

31 kcal

Összesen 266 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

500g csirkefarhát

893 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
270g fehérrépa

172 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
180g karalábé

36 kcal
19g káposztalevél

5 kcal
160g zeller

58 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4000g víz

0 kcal
20g leveskocka

67 kcal
50g eperlevél tészta

186 kcal

Összesen 1587 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

8.9g csirkefarhát

16 kcal
4.3g sárgarépa

2 kcal
4.8g fehérrépa

3 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
3.2g karalábé

1 kcal
0.3g káposztalevél

0 kcal
2.8g zeller

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
71g víz

0 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
0.9g eperlevél tészta

3 kcal

Összesen 28 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

921.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

625 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

824.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

1239 micro
β-karotin

2956 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 266 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

58.5 g

Zsír

Összesen

87.8 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

221 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5530.8 g
Cink

7 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

476 mg
Vas

8 mg
Magnézium

275 mg
Foszfor

937 mg
Nátrium

3749 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

145.2 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

4946.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1997 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

172 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

402 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

210 micro
α-karotin

7433 micro
β-karotin

17736 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

571 micro

Összesen 1587 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

132 micro
β-karotin

315 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 28 kcal

Elkészítés

Megmossuk a csirkét, és beletesszük egy 5 literes edénybe, majd beletesszük a megtisztított zöldségeket és minden hozzávalót egyben.
Kb. 4 liter vízzel felöntjük, sózzuk, borsózzuk, és közepes lángon kb. 60 percig főzzük.
A levesből a hagymát, fokhagymát főzés után kidobjuk. (Tálaláskor én egy db csilit is teszek a tányérba, mert csípősen szeretem.)
Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 60 p

Az egyik legolcsóbb és legfinomabb húsleves.

Hasonló receptek

Összes húsleves

Betyárleves Vicikó konyhájából

Hipp-hopp marhahúsleves

Galambleves zöldségekkel

Húsleves andu konyhájából

Kacsaaprólék leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept