Nosalty logó

Gázrózsán sült vastagtésztás fitness pizza

MSEstyle

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához

1.5 bögre teljes kiőrlésű liszt
1 tk sütőpor (kk (elhagyható))
1 tk só (kk)
1 dl víz (kb. langyos (amennyit felvesz a tészta, ne legyen ragacsos))

Paradicsomszószhoz

2 kis db paradicsom (nagy)
1 közepes db paprika
vöröshagyma kis db (fél)
só teáskanál (oregánó, , bors)
cukkini kis db (pár)
sajt g (reszelt)

Tápanyag és kalória

264

Kalória

7.9g

Fehérje

59.4g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

118.7g

Víz

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

Tésztához

75g teljes kiőrlésű liszt

249 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g só

0 kcal
33g víz

0 kcal

Paradicsomszószhoz

53g paradicsom

10 kcal
33g paprika

5 kcal
0g vöröshagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cukkini

0 kcal
0g sajt

0 kcal

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

Tésztához

225g teljes kiőrlésű liszt

747 kcal
2g sütőpor

1 kcal
7g só

0 kcal
100g víz

0 kcal

Paradicsomszószhoz

160g paradicsom

29 kcal
100g paprika

16 kcal
0g vöröshagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cukkini

0 kcal
0g sajt

0 kcal

Összesen 793 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

Tésztához

37.9g teljes kiőrlésű liszt

126 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
1.2g só

0 kcal
16.8g víz

0 kcal

Paradicsomszószhoz

26.9g paradicsom

5 kcal
16.8g paprika

3 kcal
0g vöröshagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cukkini

0 kcal
0g sajt

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1489.2 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

83 mg
Vas

3 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

964 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

59.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

118.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

300 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1372 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4467.5 g
Cink

7 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

250 mg
Vas

9 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

980 mg
Nátrium

2892 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

178.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

356.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

179 micro
β-karotin

900 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

4117 micro
Lut-zea

971 micro

Összesen 793 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

487 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

693 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tésztához összegyúrjuk a hozzávalókat, majd fél óráig letakarva pihentetjük.
Eközben megcsináljuk a paradicsomszószt: a hagymát megpirítjuk, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot és a paprikát, fűszerezzük, majd pépesre főzzük fedő alatt.
A tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk kb. 26 cm átmérőjűre. Agyagtálat felforrósítjuk a gázrózsán, és ráhelyezzük a tésztakorongot,kis lángon, mindkét oldalát megsütjük.
Az egyik sült oldalra rátesszük a paradicsomszószt, a cukkini karikákat és a reszelt sajtot. Addig melegítjük kis lángon, amíg a sajt ráolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 26

Jelenleg olyan helyen élek, ahol nincs sütő. Mivel én nagyon szeretem a pizzát, ezért kitaláltam, hogy megcsinálom sütő nélkül is. Ehhez mondjuk szükség van egy agyagtálra, ami pont volt az ismerősömnek. Nagyon egyszerű és hihetetlenül laktató étel.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pizza

Zöldséges pizza Paleolitlife konyhájából

Brokkolipizza

Lecsós pizza

Pizza paradicsomos szardíniával és gomolyával

Pizzatészta ricottás-paradicsomos feltéttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

calzone

Autentikus calzone

A calzone igazából a töltött pizza, melyet kedvünk és hűtőnk tartalma szerint ezernyi változatos módon tölthetünk meg. A hagyományos olasz pizzazsebecske ricottával, mozzarellával és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept