Nosalty logó

Gesztenyegolyó

b._katka

Gesztenyegolyó

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg gesztenyemassza (100%-os gesztenyéből)
60 g erythritol (por)
1 csomag vaníliás cukor (bourbon)
5 ml rumaroma (1 kk.)
50 g kókuszolaj
50 g étcsokoládé (kb. 2-3 kocka és min.70%)
2 ek kókuszolaj (ez a csokihoz kell)

Tápanyag és kalória

347

Kalória

1.9g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

0.1g

Víz

1000mg

Koleszterin

875mg

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír

63g gesztenyemassza

112 kcal
15g erythritol

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g rumaroma

0 kcal
13g kókuszolaj

112 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal

Összesen 347 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír

250g gesztenyemassza

448 kcal
60g erythritol

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g rumaroma

0 kcal
50g kókuszolaj

446 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

Összesen 1384 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír

56.2g gesztenyemassza

101 kcal
13.5g erythritol

0 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal
1.1g rumaroma

0 kcal
11.2g kókuszolaj

100 kcal
11.2g étcsokoládé

61 kcal
4.5g kókuszolaj

40 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

56.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

0.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 347 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

87.5 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

29 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

12 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

0.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 1384 kcal

4% Fehérje
58% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

50.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

0.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A gesztenyemasszát összegyúrjuk a kókuszolajjal, az eritrittel, rumaromával és vaníliás cukorral. Golyókat, de akár kis rudakat is formázhatunk belőle.
A csokit megolvasztjuk a 2 evőkanál olajjal, és meghempergetjük benne a golyókat. Hűtőben tároljuk. Napokig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Amikor visszamentem dolgozni, a kisfiam akkor volt 20 hónapos, és még szopizott. Így minden reggel elég nehéz volt időben elkészülnöm, ezért reggelente túró rudival pótoltuk a szopizást. Sajnos rá is szokott, így 3 évesen is minden reggelt kéri az ő finijét. Azonban rátaláltam erre a receptre, és úgy néz ki, ezzel sikerül kiváltani a reggeli rudit, és gyorsan kész van, 1 hétig is elég. De csak ha a férjemmel meg nem esszük :)

Hasonló receptek

Összes gesztenyegolyó

Vénusz keble

Gesztenyegolyó Nagymama receptjeitől

Gesztenyegolyó 3.

Csokis gesztenye

Banános-gesztenyés bonbon rózsavizes csokiburokban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept