Nosalty logó

Gesztenyés-banános pohárkrém

Name: Gesztenyés-banános pohárkrém
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Gesztenyemassza; 2 dl Tej; 100 g Vaníliás pudingpor dr oetker vaníliás tortakrémpor; 2 közepes db Banán; 0 ek Margarin; 1 ek Cukor; 175 g Tejföl; 1 ek Porcukor; 2 dl Habtejszín

Brigi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Gesztenyekrém

250 g gesztenyemassza
2 dl tej
100 g vaníliás pudingpor (dr oetker vaníliás tortakrémpor)

Párolt banán

2 közepes db banán
0.5 ek margarin
1 ek cukor

Összeállítás

175 g tejföl
1 ek porcukor
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

537

Kalória

5.5g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

102g

Víz

81.3g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

Gesztenyekrém

63g gesztenyemassza

112 kcal
50g tej

28 kcal
25g vaníliás pudingpor

95 kcal

Párolt banán

75g banán

43 kcal
1g margarin

9 kcal
3g cukor

10 kcal

Összeállítás

44g tejföl

87 kcal
2g porcukor

7 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 537 kcal

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

Gesztenyekrém

250g gesztenyemassza

448 kcal
200g tej

112 kcal
100g vaníliás pudingpor

381 kcal

Párolt banán

300g banán

171 kcal
5g margarin

36 kcal
10g cukor

39 kcal

Összeállítás

175g tejföl

347 kcal
7g porcukor

27 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2145 kcal

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

Gesztenyekrém

20g gesztenyemassza

36 kcal
16g tej

9 kcal
8g vaníliás pudingpor

31 kcal

Párolt banán

24.1g banán

14 kcal
0.4g margarin

3 kcal
0.8g cukor

3 kcal

Összeállítás

14g tejföl

28 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
16g habtejszín

47 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

300.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

139 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

102 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 537 kcal

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

106.9 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

325 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1200.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

555 mg
Vas

1 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

233 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

266.7 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

407.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

822 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

798 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

244 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 2145 kcal

2% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

44 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

Gesztenyekrém

2 dl tejjel a szobahőmérsékleten felolvadt gesztenyemasszát elkeverjük egy habverővel, hozzáadjuk a 100 g tortakrémport (hidegen keverhető vaníliás pudingpor, fele is épp olyan jó lenne hozzá).

Párolt banán

A banánokat felkarikázzuk.
Egy edényben a fél ek margarint megolvasztjuk, majd erre ráteszünk egy ek cukrot és a banánokat, és csak addig pároljuk őket, amíg a cukor elolvad, és kicsit ragacsossá válik a margarinos-cukros banán állaga.

Összeállítás

Egy külön tálkába tesszük a tejfölt, elkeverjük benne a porcukort, majd fogunk 4 poharat. Első körben elosztjuk benne a gesztenyekrémet, majd erre jön a cukros tejföl, és végül (miután kicsit hűlt) a banánok.
Ha kész, tegyük fél órára hűtőbe, tálalás előtt pedig a habtejszínt verjük fel, tegyünk belőle a tetejére habkinyomó zsákkal vagy kanállal, és díszítésként kevés kakaót szórhatunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Az igazság az, hogy mire hazaértünk a boltból, kiolvadt az ott vásárolt gesztenyemassza, és valamit kezdenem kellett vele. Sütni nem volt kedvem, hagyományos módon pedig pusztán habtejszínnel olyan snassz lett volna, így körülnéztem, mi van itthon. Fél csomag dr oetker vaníliás tortakrémporom volt, aminek a felét már elhasználtam a mikrós mini szívekhez (igyekszem majd azt is feltölteni), így azt használtam fel. Ehhez jött a párolt banán ötlete, majd valami natúr, kevésbé markáns íz, a tejföl. Érdemes kipróbálni, elég olcsó és mutatós, de nem utolsósorban finom desszert lett.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Gránátalmás babapiskótás finomság

Narancsos Úriember-krém

Vaníliás-csokis krém

Epres-joghurtos pohárkrém

Fehércsokikrém vörösborban, karamellizált körtével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept