Nosalty logó

Gesztenyés-étcsokis muffin

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre finomliszt (1 bögre = 3 dl)
1 bögre zabpehelyliszt
1 csomag sütőpor
1 db tojás
75 ml napraforgó olaj
0.8 bögre cukor
3.5 dl tej
25 dkg gesztenyemassza
10 dkg étcsokoládé
10 csepp rumaroma (ízlés szerint, elhagyható)

Tápanyag és kalória

377

Kalória

6.4g

Fehérje

55.6g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

6.9g

Víz

18.8g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

15g finomliszt

55 kcal
15g zabpehelyliszt

61 kcal
1g sütőpor

1 kcal
6g tojás

7 kcal
8g napraforgó olaj

66 kcal
17g cukor

67 kcal
35g tej

20 kcal
25g gesztenyemassza

45 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
12g sütőpor

6 kcal
55g tojás

69 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
173g cukor

668 kcal
350g tej

196 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 3748 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

11.4g finomliszt

42 kcal
11.4g zabpehelyliszt

46 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
4.2g tojás

5 kcal
5.7g napraforgó olaj

50 kcal
13.1g cukor

51 kcal
26.6g tej

15 kcal
19g gesztenyemassza

34 kcal
7.6g étcsokoládé

42 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

561.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

233 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64 g

Zsír

Összesen

135.5 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5615.9 g
Cink

9 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

1473 mg
Vas

18 mg
Magnézium

405 mg
Foszfor

2332 mg
Nátrium

1248 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

556.4 g
Cukor

236 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

69 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

571 micro

Összesen 3748 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

112 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

5.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

A liszteket a sütőporral elkeverjük.
A tojást felverjük az olajjal, és a cukorral habosra keverjük. Hozzáöntjük a tejet, és azzal is elkeverjük. Végül a nedves keverékhez hozzáadjuk a villával összetört gesztenyepürét.
A nedves keveréket elvegyítjük a lisztes keverékkel.
Beleforgatjuk a reszelt étcsokoládét. Tehetünk bele egy evőkanálnyi rumaromát. (Én kihagytam.) Az egészet elkeverjük. Ne keverjük túl!
Muffin papírokkal bélelt muffin tepsibe adagoljuk a tésztát, 3/4 részig. Nekem egy lyukba 2 evőkanálnyi ment.
175°C-on kb. 15 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C

A most hétvégi, kötelező sütisütés áldozata a fagyasztóban árválkodó gesztenyepüré lett. Akik kóstolták, azt mondták, hogy "isteni finom"! :) Bár első kóstolásra nem tudták eldönteni, hogy mi is van benne... Barátnőm szerint Nutellás-íze van... :D Ebből az adagból nekem 31 darab lett.

Hasonló receptek

Összes gesztenyés muffin

Gesztenyés muffin rumos meggyel

Nagyon gesztenyés cupcake

Gesztenyés cupcake

Rongyos gesztenyés muffin szilva mártással

Gesztenyés muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept