édes süti sportszelet

Gesztenyés sportszelet

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sportszelethez

• 3 dl tej
• 25 dkg margarin
• 20 dkg cukor
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 50 dkg kekszmorzsa
• 25 dkg gesztenyemassza
• 10 ml rumaroma

A tetejére

• 20 dkg csokoládé
• 2 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1645

Kalória

18.8g

Fehérje

211.5g

Szénhidrát

80.7g

Zsír

11g

Víz

4g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

100.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír

A sportszelethez

• 75g tej

  42 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 125g kekszmorzsa

  524 kcal

• 63g gesztenyemassza

  112 kcal

• 3g rumaroma

  0 kcal

A tetejére

• 50g csokoládé

  273 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 1645 kcal

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír

A sportszelethez

• 300g tej

  168 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 250g gesztenyemassza

  448 kcal

• 10g rumaroma

  0 kcal

A tetejére

• 200g csokoládé

  1092 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 6579 kcal

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír

A sportszelethez

• 17.1g tej

  10 kcal

• 14.2g margarin

  102 kcal

• 11.4g cukor

  44 kcal

• 1.7g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 28.5g kekszmorzsa

  119 kcal

• 14.2g gesztenyemassza

  25 kcal

• 0.6g rumaroma

  0 kcal

A tetejére

• 11.4g csokoládé

  62 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 3% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.8 g

Zsír

• Összesen

  80.7 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  838.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  428 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  211.5 g

• Cukor

  101 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  11 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  513 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  480 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  394 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 1645 kcal

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 3% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75 g

Zsír

• Összesen

  322.9 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  125 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  69 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3352.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  502 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  449 mg

• Foszfor

  645 mg

• Nátrium

  1711 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  845.9 g

• Cukor

  403 mg

• Élelmi rost

  40 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2052 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  250 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  1920 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  1577 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  73 micro

Összesen 6579 kcal

• 6% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 3% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  18.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  190.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  37 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.2 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  2.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  90 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A sportszelethez

1. A tejet, a margarint a cukorral felmelegítjük, hozzáadjuk a kakaóporral elkevert darált kekszet és a gesztenyemasszát, majd a rumaromát.
2. Jól kikeverjük fakanállal vagy kézzel, és kisebb tepsibe nyomkodjuk.
3. Olajon felolvasztjuk a csokoládét, és a kekszes massza tetejére simítjuk.
4. Hűtőbe tesszük pár órára, majd szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p

Kicsit mást akartam most, mint a sima sportszelet.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Csokis-kókuszos sportszelet

Sport szelet Esztertől

Sportszelet Monalisa konyhájából

Mézes-mogyorós sportszelet

Sport szelet 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos guba
• mézes sütemény
• bögrés süti
• édes kifli
• sült gyümölcs

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept