Nosalty logó

Gesztenyés-túrós golyók

Name: Gesztenyés-túrós golyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; natúr 25 dkg Gesztenyemassza cukormentes; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint; 2 ml Rumaroma; natúr 0 dl Habtejszín; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Kókuszreszelék

Kiss Móni

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyókhoz

25 dkg tehéntúró
25 dkg gesztenyemassza (cukormentes)
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
2.5 ml rumaroma

A forgatáshoz

0.5 dl habtejszín
2 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

335

Kalória

13.4g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

52.8g

Víz

13.9g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

63g tehéntúró

92 kcal
63g gesztenyemassza

112 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

13g habtejszín

37 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

250g tehéntúró

368 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

50g habtejszín

146 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1338 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

40.2g tehéntúró

59 kcal
40.2g gesztenyemassza

72 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

8g habtejszín

23 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

624.7 g
Cink

163 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

68 mg
Vas

126 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

21 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.4 g

Zsír

Összesen

70.5 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2499 g
Cink

652 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

273 mg
Vas

504 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

760 mg
Nátrium

85 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

124.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

211.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 1338 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401.4 g
Cink

105 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

44 mg
Vas

81 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

14 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

48 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A túrót, gesztenyemasszát, édesítőt és rumaromát alaposan összegyúrjuk.
Golyókat formázunk belőle.
A kakaóport a tejszínnel kikeverjük. A golyókat beleforgatjuk, utána pedig a kókuszreszelékbe. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gyors, finom, és nem hízlal! :)

Hasonló receptek

Összes gesztenyegolyó

Retró gesztenyetallér

Gesztenyegolyó 3.

Gesztenyeszív

Geszetenyegolyó 7.

Kávés diós bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept