levesek zöldségkrémleves

Gezemice krémleves

Pogácsa

Pogácsa

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db pasztinák
• 1 db póréhagyma
• 1 közepes szár halványító zeller
• 2 közepes db burgonya
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 db leveskocka
• 2 dkg vaj
• 2 ek olívaolaj
• 0.8 l víz

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

180

Kalória

2g

Fehérje

18g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

342.4g

Víz

14.3g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 23g pasztinák

  15 kcal

• 67g póréhagyma

  18 kcal

• 13g halványító zeller

  2 kcal

• 67g burgonya

  38 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 3g leveskocka

  11 kcal

• 7g vaj

  48 kcal

• 5g olívaolaj

  47 kcal

• 250g víz

  0 kcal

Összesen 180 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 70g pasztinák

  45 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 40g halványító zeller

  5 kcal

• 200g burgonya

  115 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 750g víz

  0 kcal

Összesen 540 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 5.3g pasztinák

  3 kcal

• 15.3g póréhagyma

  4 kcal

• 3.1g halványító zeller

  0 kcal

• 15.3g burgonya

  9 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0.8g leveskocka

  3 kcal

• 1.5g vaj

  11 kcal

• 1.2g olívaolaj

  11 kcal

• 57.3g víz

  0 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  2 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  678.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  541 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  342.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  73 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  336 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  596 micro

Összesen 180 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  35.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2036.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  138 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  176 mg

• Nátrium

  1624 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  1027.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  218 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  79 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  134 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1009 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1787 micro

Összesen 540 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  0.5 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  155.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  13 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

1. A pasztinákot és a krumplit megpucoljuk, felkockázzuk. A póréhagymát, halványítózellert és a fokhagymát felkarikázzuk.
2. Egy pici olívaolajon megfuttatjuk a pasztinákot, amikor csepp színe lesz, rádobjuk a pórét és a fokhagymát, pár percet kevergetjük, pároljuk együtt a zöldségeket.
3. Felöntjük 3/4 liter vízzel, beledobjuk a leveskockát és a krumplit. Kb. 15 perc alatt készre főzzük a levest.
4. Botmixerrel pürésítjük, beledobunk egy pici vajat, megkóstoljuk, még egy kicsit utánasózunk.
5. A leveses tálban még a tetejére szórunk pár levél felaprított medvehagymát, hiszen szezonja van.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Körülnéztem a hűtőben, ezeket találtam, csináltam belőle egy jó kis krémlevest. 

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Hideg kovászosuborka-leves (Kovászosuborka leves 3.)

Bazsalikomleves parmezánnal

Vegyes zöldségkrémleves hólyagos golyókkal

Kukoricakrémleves SüniSüti konyhájából

Patisszonkrémleves sült patisszonnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtkrémleves
• rizsleves
• levesbetét
• tésztaleves
• sütőtökkrémleves

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept