Nosalty logó

Gezemice leves

Name: Gezemice leves
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Vöröshagyma; 3 db Sárgarépa; 5 db Burgonya; 2 db Paprika; 2 db Paradicsom; 50 dkg Csirkemellfilé; 1 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Kapor; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 2 evőkanál Finomliszt; 3 teáskanál Fűszerpaprika; 50 dkg Zöldborsó; 3 l Víz

Thisandthat

Gezemice leves

6adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db vöröshagyma
3 db sárgarépa
5 db burgonya
2 db paprika
2 db paradicsom
50 dkg csirkemellfilé
1 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
kapor ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
2 evőkanál finomliszt
3 teáskanál fűszerpaprika
50 dkg zöldborsó
3 l víz

Tápanyag és kalória

390

Kalória

26.1g

Fehérje

34g

Szénhidrát

17g

Zsír

777.7g

Víz

60.8g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

15g vöröshagyma

5 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
83g burgonya

48 kcal
33g paprika

5 kcal
33g paradicsom

6 kcal
83g csirkemellfilé

100 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
83g zöldborsó

68 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
500g burgonya

289 kcal
200g paprika

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
3000g víz

0 kcal

Összesen 2344 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

1.7g vöröshagyma

1 kcal
4.5g sárgarépa

2 kcal
9.4g burgonya

5 kcal
3.7g paprika

1 kcal
3.7g paradicsom

1 kcal
9.4g csirkemellfilé

11 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9.4g zöldborsó

8 kcal
56.1g víz

0 kcal

Összesen 45 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

612.1 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

69 mg
Vas

2 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

338 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

777.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

355 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1295 micro
β-karotin

3531 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

858 micro
Lut-zea

2297 micro

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

156.4 g

Zsír

Összesen

102 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3672.6 g
Cink

12 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

415 mg
Vas

14 mg
Magnézium

500 mg
Foszfor

2030 mg
Nátrium

559 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

204.2 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

4666.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2132 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

452 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

193 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

537 micro
Kolin:

647 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

7768 micro
β-karotin

21185 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5148 micro
Lut-zea

13779 micro

Összesen 2344 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

68.7 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

145 micro
β-karotin

396 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

96 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

Megdinszteljük olajon a felkockázott zöldségeket (hagyma, répa, krumpli, paprika, paradicsom) és csirkemellet.
Sóval, borssal, bazsalikommal, petrezselyemmel és egy pici kaporral ízesítjük.
Ezután egy kis lisztet adunk hozzá, majd ezzel pároljuk még egy kicsit.
Hozzáadjuk a pirospaprikát, beleöntjük a borsót és egy kis fokhagymát, majd felöntjük vízzel.
Addig főzzük, amíg a zöldségek meg nem puhulnak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p

Egy kedves ismerősöm ajánlotta ezt a levest. Miután elkészítettem, beleszerettem, remélem nektek is ízleni fog.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Tárkonyos krumplileves

Borsós galuskás zöldségleves

Tarka zöldségleves kukoricával

Kelbimbóleves sonkával

Mexikói zöldségleves tortillával és tequilával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept