Nosalty logó

Glamping pie

Nagy Sándor

Glamping pie

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

40 dkg fehérbab (2 konzerv)
50 dkg konzerv paradicsom (2 konzerv)
10 dkg májas hurka (1 szál vagy friss fehér kolbász)
6 közepes db újhagyma
3 gerezd fokhagyma
zsálya ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
1 csomag leveles tészta (az előre csomagolt, bolti tökéletes, elvégre sátorozunk!)
250 g tejföl (1 nagy doboz)
10 dkg cheddar sajt (vagy parmezán)
1 ek olívaolaj

gyors
angol

Tápanyag és kalória

640

Kalória

27.3g

Fehérje

66.5g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

182.1g

Víz

67.4g

Koleszterin

13.6g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

67g fehérbab

222 kcal
83g konzerv paradicsom

13 kcal
17g májas hurka

54 kcal
92g újhagyma

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
46g leveles tészta

170 kcal
42g tejföl

82 kcal
17g cheddar sajt

67 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 640 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

400g fehérbab

1332 kcal
500g konzerv paradicsom

80 kcal
100g májas hurka

326 kcal
552g újhagyma

106 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
250g tejföl

495 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 3845 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

18.2g fehérbab

61 kcal
22.8g konzerv paradicsom

4 kcal
4.6g májas hurka

15 kcal
25.2g újhagyma

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
12.5g leveles tészta

47 kcal
11.4g tejföl

23 kcal
4.6g cheddar sajt

18 kcal
0.4g olívaolaj

3 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

31.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1360.6 g
Cink

4 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

394 mg
Vas

9 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

383 mg
Nátrium

385 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

182.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1538 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

313 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

1490 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

576 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2288 micro
Lut-zea

700 micro

Összesen 640 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

163.5 g

Zsír

Összesen

186.8 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

404 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8163.6 g
Cink

23 mg
Szelén

154 mg
Kálcium

2367 mg
Vas

56 mg
Magnézium

942 mg
Foszfor

2299 mg
Nátrium

2309 mg
Réz

5 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

398.8 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

82 mg

Víz

Összesen

1092.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9231 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

15 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

734 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1876 micro
Kolin:

385 mg
Retinol - A vitamin:

8941 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3453 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

13725 micro
Lut-zea

4202 micro

Összesen 3845 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

108 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

421 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

626 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A hurkát/kolbászt szedjük ki a bélből.
Egy felhevített serpenyőbe öntsünk egy kevés olívaolajat, és morzsoljuk bele a húst.
Addig süssük, amíg nem kezd el barnulni.
Dobjuk mellé a felaprított újhagymát (6 szál simán mehet bele), az apróra vágott fokhagymát, a petrezselymet és a zsályát. Ha a hagyma kezd pirulni (ez elég gyorsan be fog következni), öntsük rá a babot és a paradicsomot.
(A paradicsomokat nyomkodjuk szét a fakanállal!)
Főzzük egy jó 5 percig, tegyük félre, és hagyjuk kihűlni.
Vegyünk elő 6 darab zománcos bögrét, azt amiből gyerekként ittuk nagyanyánknál a teát, kanalazzuk bele a tölteléket a tetejéig, rakjunk rá egy-egy kanál tejfölt, reszeljük rá a cheddart, és fedjük le a tésztával (zárjuk le, az edény szélén körbe csippentsük be a tészta végét).
200C-on süssük egy jó 25-30 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

'Glamping', azaz puccos sátorozás. A kényelem nagy úr, még egy sátorban is! Tény, hogy glampingezés közben a szabadban, azért jobban adja magát ez a pie, de otthonra is tökéletes délutáni kaja, egy jó film mellé. És még csak nem is kell vele sokat szüttyögni a konyhában.

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Pásztorpite DoGGma konyhájából

Pásztorpite Katharosztól

Hagymás párizsitorta

Marhahúsos pite karfiolos csicsókapürével

Tésztába bújtatott muszaka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept