Nosalty logó

Glutén- és cukormentes banánkenyér

Americana

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán
425 g csicseriborsó (konzerv) (1 konzerv)
110 g vaj (olvasztva)
1 marék mazsola
0.5 bögre mandulaliszt (vagy darált mandulából ugyanennyi)
0.5 dl méz
4 db tojás
1 teáskanál sütőpor (gluténmentes, ha teljesen GM a cél)
0.5 teáskanál gyömbér
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
1 csipet só

Tápanyag és kalória

608

Kalória

21.6g

Fehérje

62.9g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

170.4g

Víz

239.2g

Koleszterin

14.4g

Élelmi rost

33.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír

113g banán

64 kcal
106g csicseriborsó (konzerv)

148 kcal
28g vaj

197 kcal
6g mazsola

16 kcal
19g mandulaliszt

53 kcal
20g méz

61 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 608 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír

450g banán

256 kcal
425g csicseriborsó (konzerv)

591 kcal
110g vaj

789 kcal
22g mazsola

66 kcal
75g mandulaliszt

212 kcal
80g méz

243 kcal
220g tojás

277 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2434 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír

32.5g banán

18 kcal
30.7g csicseriborsó (konzerv)

43 kcal
7.9g vaj

57 kcal
1.6g mazsola

5 kcal
5.4g mandulaliszt

15 kcal
5.8g méz

18 kcal
15.9g tojás

20 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

239 mg

Ásványi anyagok

Összesen

721.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

336 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

170.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

262 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 608 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.3 g

Zsír

Összesen

129.4 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

957 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2884.4 g
Cink

6 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

359 mg
Vas

9 mg
Magnézium

223 mg
Foszfor

859 mg
Nátrium

1344 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

251.6 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

681.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1075 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

359 micro
Kolin:

622 mg
Retinol - A vitamin:

1048 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1037 micro

Összesen 2434 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

208.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Kimérjük az összes hozzávalót egy nagy edénybe, és botmixerrel összeturmixoljuk.
170 fokra előmelegített sütőben 50-60 percet sütjük, késpróbával ellenőrizzük, hogy elkészült-e.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Egy egészséges süti recept, amit imádnak a gyerekek, mert a banán-mazsola-méz kombó elég édessé teszi. A "titkos hozzávaló" (csicseriborsó) tartalmassá teszi a sütit, és anyai szívem is örül, hogy "minőségi" édességet esznek az apróságok. A képen látható kuglóf formában készült, de őzgerincben vagy kenyérformában is jó.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér rozéban párolt körtével

Almás-fahéjas gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér Glaser konyhájából

Angol teakenyér

Banánkenyér ahogy mosolytó készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept