Nosalty logó

Glutén-, laktóz- és tejfehérjementes, paleo svájci diós

Name: Glutén-, laktóz- és tejfehérjementes, paleo svájci diós
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: svájci
Ingredients: 6 db Tojás; darált 25 dkg Dió; 150 ml Napraforgó olaj; 15 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Méz lehet több is, ha valaki édesebben eszik

Süti MáMohr

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
25 dkg dió
150 ml napraforgó olaj
15 dkg étcsokoládé
10 dkg méz (lehet több is, ha valaki édesebben eszik)

Tápanyag és kalória

1126

Kalória

20.5g

Fehérje

52.6g

Szénhidrát

96.9g

Zsír

62.5g

Víz

273.1g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír

83g tojás

104 kcal
63g dió

409 kcal
38g napraforgó olaj

332 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 1126 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír

330g tojás

415 kcal
250g dió

1635 kcal
150g napraforgó olaj

1326 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
100g méz

304 kcal

Összesen 4499 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír

33.7g tojás

42 kcal
25.5g dió

167 kcal
15.3g napraforgó olaj

135 kcal
15.3g étcsokoládé

84 kcal
10.2g méz

31 kcal

Összesen 459 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

96.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

273 mg

Ásványi anyagok

Összesen

880.4 g
Cink

4 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

124 mg
Vas

6 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

114 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

52.6 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

238 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

382 micro

Összesen 1126 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.2 g

Zsír

Összesen

387.6 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

180 g
Koleszterin

1092 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3521.6 g
Cink

15 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

498 mg
Vas

25 mg
Magnézium

651 mg
Foszfor

1753 mg
Nátrium

457 mg
Réz

6 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

210.5 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

249.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

470 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

67 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

383 micro
Kolin:

953 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1530 micro

Összesen 4499 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
42% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

359.3 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

47 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

25.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 459 kcal

Elkészítés

Az étcsokoládét, az olajat és a mézet összemelegítjük.
Hozzákeverjük a dió ¾-t.
Kikeverjük a tojásokat. Hozzákeverjük a csokis-diós masszát. Majd a maradék diót is. Őzgerincformába öntjük a tésztát.
170°C-on közel 1 óra alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Svájci ismerőseimtől kaptam ezt a nagyon finom szinte #mindenmentes receptet. Glutén-, laktóz- és tejfehérje-érzékenyek is fogyaszthatják. A paleós hetem alatt ez mentet meg napközben. (Részletek a youtube-csatornámon.)

Hasonló receptek

Összes diós süti

Napóleon rolád

Diós-meggyes csodasütemény

Nagyi diósa

Cukormentes-diétás diósüti

Diós kocka citrommázzal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept