Nosalty logó

Glutén-, tej- és tojásmentes gyümölcsös pite

barbie.sz

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg rizsliszt
10 dkg xilit
15 dkg tejmentes margarin
1 csipet só
0.5 dl víz

Töltelék

20 dkg barackkonzerv
20 dkg eper
20 dkg szilvabefőtt
1 ek xilit

Tápanyag és kalória

464

Kalória

3.4g

Fehérje

65.1g

Szénhidrát

21g

Zsír

73.8g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

50g rizsliszt

183 kcal
17g xilit

40 kcal
25g tejmentes margarin

179 kcal
0g só

0 kcal
8g víz

0 kcal

Töltelék

33g barackkonzerv

24 kcal
33g eper

10 kcal
33g szilvabefőtt

24 kcal
2g xilit

4 kcal

Összesen 464 kcal

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

300g rizsliszt

1098 kcal
100g xilit

240 kcal
150g tejmentes margarin

1076 kcal
0g só

0 kcal
50g víz

0 kcal

Töltelék

200g barackkonzerv

144 kcal
200g eper

60 kcal
200g szilvabefőtt

144 kcal
10g xilit

24 kcal

Összesen 2786 kcal

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

24.8g rizsliszt

91 kcal
8.3g xilit

20 kcal
12.4g tejmentes margarin

89 kcal
0g só

0 kcal
4.1g víz

0 kcal

Töltelék

16.5g barackkonzerv

12 kcal
16.5g eper

5 kcal
16.5g szilvabefőtt

12 kcal
0.8g xilit

2 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 464 kcal

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

126.2 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

662.3 g
Cink

3 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

371 mg
Nátrium

19 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

390.5 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

442.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1292 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

1152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1594 micro
β-crypt

170 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 2786 kcal

2% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

54.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

Tészta

Összemorzsoljuk a rizslisztet, cukrot, sót és a margarint.
Annyi hideg vizet adunk hozzá, hogy kemény, de nem ragacsos tésztává tudjuk gyúrni.
A tésztát kétfelé vesszük. 3/4 részét kinyújtjuk, és a kikent, 30 cm átmérőjű piteformába helyezzük.
Erre ráhalmozzuk a gyümölcsöket tetszés szerint. Majd megszórjuk egy kanál cukorral.
A tészta maradék 1/4 részéből, kiszúró formával csillagokat gyártunk, és a pite tetejére helyezzük.
180 fokon, előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük hőlégkeverésen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30

Olyan szülinapi pitét szerettem volna készíteni, amit azok is fogyaszthatnak a baráti társaságból (köztük én is), akik valamilyen ételintoleranciával élnek. Így született meg ez a "mindenmentes pite". Gyümölcskonzervet, illetve befőttet használtam, de természetesen friss gyümölccsel is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös pite

Naspolyás pite

Kékáfonyás pite

Vérnarancsos pite

Fügés-mandulás minipiték

Őszi "mindenjót"-pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept