Nosalty logó

Glutén- tej- és tojásmentes kókuszkekszecske

Name: Glutén- tej- és tojásmentes kókuszkekszecske
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 bögre Rizsliszt 1 dl-nyi; 12 ek Kókuszreszelék 2 dl-nyi; 3 ek Cukor; 1 csipet Só; 3 dkg Tejmentes margarin; 3 ek Víz

Horandra

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 bögre rizsliszt (1 dl-nyi)
12 ek kókuszreszelék (2 dl-nyi)
3 ek cukor
1 csipet só
3 dkg tejmentes margarin
3 ek víz

Tápanyag és kalória

361

Kalória

3.2g

Fehérje

35.8g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

13.3g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

25g rizsliszt

92 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 361 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

75g rizsliszt

275 kcal
72g kókuszreszelék

475 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal
30g tejmentes margarin

215 kcal
24g víz

0 kcal

Összesen 1081 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

32.5g rizsliszt

119 kcal
31.2g kókuszreszelék

206 kcal
13g cukor

50 kcal
0g só

0 kcal
13g tejmentes margarin

93 kcal
10.4g víz

0 kcal

Összesen 468 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 361 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

71.7 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405.3 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

28 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

29 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

107.3 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

40 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

230 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1081 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

31.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

175.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

17.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

A rizslisztet, a kókuszreszeléket, a sót és a cukrot összekeverjük, és belereszeljük a margarint, még hidegen, majd annyi vizet adunk hozzá, hogy gyúrható tésztát kapjunk. (Nekem ez kb. 3 evőkanál volt, de ez eltérhet.)
Formáljunk kis gombócokat a tésztából, lapítsuk ki, és tegyük sütőpapíros tepsibe. Süssük aranybarnára.
Érdemes fémdobozban tárolni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna valamilyen gyors, szinte mindenmentes és finom ropogtatni valót készíteni, ami jó lehet reggelire, tízóraira is akár, így jött ez az ötlet, nagyon egyszerű, kb. 15 perc alatt kész van. :) :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Zero cukor kókuszkeksz

Csokis-kókuszos zabkeksz

Kókuszos keksz

Kókusszal töltött csokis keksz

Kókuszos csillagok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept