Nosalty logó

Glutén- és tejmentes datolyagolyó Horandrától

Name: Glutén- és tejmentes datolyagolyó Horandrától
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 db Datolya; 20 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Mandulaliszt; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Kókuszolaj; 10 dkg Méz; 1 kávéskanál Vanília kivonat; 5 ek Kókuszreszelék

Horandra

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Golyókhoz

20 db datolya
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg mandulaliszt
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek kókuszolaj
10 dkg méz
1 kávéskanál vanília kivonat

Bevonáshoz

5 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

713

Kalória

15.4g

Fehérje

67.3g

Szénhidrát

48.7g

Zsír

13.6g

Víz

Koleszterin

22.3g

Élelmi rost

47.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír

Golyókhoz

40g datolya

102 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
25g mandulaliszt

71 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
8g kókuszolaj

67 kcal
25g méz

76 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Bevonáshoz

8g kókuszreszelék

50 kcal

Összesen 713 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír

Golyókhoz

160g datolya

406 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
100g méz

304 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal

Bevonáshoz

30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 2847 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír

Golyókhoz

24.5g datolya

62 kcal
30.6g kókuszreszelék

202 kcal
15.3g mandulaliszt

43 kcal
4.6g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
4.6g kókuszolaj

41 kcal
15.3g méz

47 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal

Bevonáshoz

4.6g kókuszreszelék

30 kcal

Összesen 435 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

48.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.8 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

40 mg
Vas

3 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

25 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

67.3 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 713 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.5 g

Zsír

Összesen

194.8 g
Telített zsírsav

159 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1551 g
Cink

7 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

161 mg
Vas

14 mg
Magnézium

421 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

98 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

269.2 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

89 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 2847 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

15 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

8.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

Golyókhoz

A datolyát aprítógépben összeaprítjuk, majd egy tálban, kézzel összegyúrjuk a többi hozzávalóval együtt.
A masszából nedves kézzel kis gombócokat gyúrunk, ha kevésnek tűnik a folyadék, adhatunk hozzá vizet.

Bevonáshoz

Végül a gombócokat meghempergetjük a kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyorsan elkészíthető, gluténmentes édességet szerettem volna készíteni, így jött ez az ötlet. A datolya nagyon jó alapnak!

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Chia kocka pisztáciával

Magvas zabgolyó

Fügés törökmogyoró-golyók

Datolyás-müzlis energiagolyó

Almás-mandulás golyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept