édes keksz kakaós keksz

Glutén- és tejmentes kakaós keksz cukor nélkül

Horandra

Horandra

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10.5 dkg rizsliszt (Schar C Mixből finomabb)
• 2.5 dkg kókuszliszt
• 2 dkg cukrozatlan kakaópor
• 2 csipet szódabikarbóna
• 1 csipet só
• 2 ek xilit (eritrittel is lehet készíteni)
• 1 db tojás
• 10 dkg margarin

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

443

Kalória

7.1g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

22.2g

Víz

60g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

218.4mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 35g rizsliszt

  128 kcal

• 8g kókuszliszt

  22 kcal

• 7g cukrozatlan kakaópor

  15 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 7g xilit

  16 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 33g margarin

  239 kcal

Összesen 443 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 105g rizsliszt

  384 kcal

• 25g kókuszliszt

  65 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 20g xilit

  48 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

Összesen 1329 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 32.3g rizsliszt

  118 kcal

• 7.7g kókuszliszt

  20 kcal

• 6.2g cukrozatlan kakaópor

  14 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.2g xilit

  15 kcal

• 16.9g tojás

  21 kcal

• 30.8g margarin

  221 kcal

Összesen 409 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  226.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  22.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  299 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  282 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  203 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 443 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.2 g

Zsír

• Összesen

  91.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  680.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  351 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  114.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  66.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  896 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  163 mg

• Retinol - A vitamin:

  845 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  251 micro

Összesen 1329 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  28.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  20.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  260 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

1. Összegyúrjuk a hozzávalókat, a margarint a legvégén adjuk hozzá, és nagyon fontos, hogy ne legyen folyós, szoba-hőmérsékletű legyen!
2. A tésztát 10-15 percig hűtőben pihentetjük, majd kis golyókat formázunk belőlük, nekem 15 darab lett! Tenyérrel lelapítgatjuk őket, majd 15 perc alatt megsütjük!
3. A tepsin hagyjuk kihűlni!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretem reggelire a kekszeket, és az otthon készítettek a legjobban, de glutén- és tejmentesen nem is olyan egyszerű sütni sajnos, de megéri kísérletezgetni, nagyon finom! :) Őszintén megmondva először barna rizslisztből készítettem, de Schar lisztből sokkal-sokkal finomabb! Akkor a kókuszlisztet  ki is lehet hagyni!

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Borsóleves vajas galuskával

Repedezett kakaós keksz

Pofonegyszerű kakaós keksz

Medveláb

Törökmogyorós kakaós keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zabpelyhes keksz
• csokis keksz
• kávés keksz
• fahéjas keksz
• kókuszos keksz

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept