Nosalty logó

Glutén- és tojásmentes tökbrownie

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek repceolaj
40 dkg gluténmentes lisztkeverék
3 ek édesítőszer
2 ek tej
1 késhegynyi fahéj
1 csipet só
225 g sütőtök (püré)

Tápanyag és kalória

412

Kalória

3.6g

Fehérje

81.7g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

40.8g

Víz

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

5g repceolaj

44 kcal
100g gluténmentes lisztkeverék

344 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g tej

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
56g sütőtök

21 kcal

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

20g repceolaj

177 kcal
400g gluténmentes lisztkeverék

1376 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g tej

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
225g sütőtök

85 kcal

Összesen 1649 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

3g repceolaj

27 kcal
60.2g gluténmentes lisztkeverék

207 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g tej

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
33.8g sütőtök

13 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

404 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

81.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

394 micro
β-karotin

1997 micro
β-crypt

1640 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1860.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

1618 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

326.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

163.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1005 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1576 micro
β-karotin

7987 micro
β-crypt

6560 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1649 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

237 micro
β-karotin

1201 micro
β-crypt

986 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 Celsius fokra előmelegítjük.
A cukrot és lisztet habverővel csomómentesre keverjük. (Így a legkönnyebb, vagy átszitálhatjuk. A lényeg, hogy csomómentes legyen. A gluténmentes liszt nagyon nedvszívó, csomókat folyadék hozzáadása előtt kell széttörni, mert utána csak turmixszal lehet.)
Belekeverjük az olajat és a tejet.
Hozzáadjuk a sót és fahéjat.
Belekeverjük a tökpürét.
Két darab 9 cm átmérőjű és 4 cm magas, lehetőleg szilikon, formába töltjük, és 45 perc alatt megsütjük.
A formában hagyjuk kihűlni és óvatosan kiborítjuk.
A hűtőben napokig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 9x9x4

Hiányzik a sütőpor, így belül lapos marad, ahogy a brownie-nak illik. Csak fahéjjal ízesítve a tök új, ízletes arcát ismerhetjük meg.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Zabpelyhes extra-mézes krémes vegán

Tökös-narancsos lepény

Egészséges gyümölcsös sütemény

Mentás nyers vegán avokádótorta

Mindenmentes szerecsendió virág szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept