Nosalty logó

Gluténmentes almás-diós tortácska

Name: Gluténmentes almás-diós tortácska
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely gluténmentes; 3 db Tojás; 1 közepes db Sárgarépa; 240 ml Kókusztej; 1 marék Mazsola; 1 marék Dió; 2 közepes db Alma; 1 tk Sütőpor; 1 csipet Só; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 1 teáskanál Édesítőszer

Bodnár Évi

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zabpehely (gluténmentes)
3 db tojás
1 közepes db sárgarépa
240 ml kókusztej
1 marék mazsola
1 marék dió
2 közepes db alma
1 tk sütőpor
1 csipet só
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 teáskanál édesítőszer

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

347

Kalória

10.4g

Fehérje

42.5g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

114.7g

Víz

90g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

42g zabpehely

158 kcal
28g tojás

35 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
40g kókusztej

79 kcal
4g mazsola

11 kcal
4g dió

28 kcal
67g alma

31 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 347 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
165g tojás

208 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
240g kókusztej

473 kcal
22g mazsola

66 kcal
26g dió

170 kcal
400g alma

187 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 2082 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

21.1g zabpehely

80 kcal
13.9g tojás

18 kcal
6.8g sárgarépa

2 kcal
20.3g kókusztej

40 kcal
1.9g mazsola

6 kcal
2.2g dió

14 kcal
33.8g alma

16 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

598.5 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

81 mg
Vas

4 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

114.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

413 micro
β-karotin

1000 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 347 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.2 g

Zsír

Összesen

99.1 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3590.9 g
Cink

14 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

486 mg
Vas

23 mg
Magnézium

549 mg
Foszfor

1917 mg
Nátrium

469 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

255.1 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

688 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

838 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

579 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5999 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1469 micro

Összesen 2082 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

41 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

58.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

209 micro
β-karotin

506 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Előkészítés: a tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét habbá verjük, a sárgarépát lereszeljük, az almát apróra kockázzuk, a diót összeaprítjuk, a mazsolát átmossuk, a zabpelyhet ledaráljuk. (Én aprítógépen daráltam meg, de használhatunk zabpehelylisztet is).
Összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd a tejet is hozzádolgozzuk. Amikor szép egynemű, beleforgatjuk a felvert habot is.
A masszát egy 20 cm átmérőjű szilikonos formába simítjuk, majd vékony almaszeletekkel kirakjuk. 180 fokra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük. Kihűtve szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x5

Ez a tortácska csak akkor lesz gluténmentes, ha olyan zabpelyhet (vagy zabpehelylisztet) használunk, melynek csomagolásán fel van tüntetve, hogy "gluténmentes".

Hasonló receptek

Összes almatorta

Tarte Tatin - fordított almatorta karamellel

Almatorta Churros konyhájából

Rácsos almatorta Tomatotree konyhájából

Elzászi almatorta

Almatorta Bettitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

feketeerdő-torta

Fekete-erdő torta egyszerűen

Íme egy igazi klasszikus, a Fekete-erdő torta, ami retro jegyeivel együtt hatalmas kedvenc nálunk, és bármilyen alkalomra örömmel fogadjuk. Nem lehet nem szeretni, hiszen minden tökéletes ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept