palacsinta amerikai palacsinta

Gluténmentes amerikai palacsinta

Andi kicsiny konyhája

Andi kicsiny konyhája

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg schar mix (Schar Mix C liszt)
• 1.5 dl tej
• 2 db tojás
• 1 db tojásfehérje
• 4 dkg vaj
• 2 dkg cukor
• 2 dkg porcukor
• 1 tk szódabikarbóna

• nagyon gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

343

Kalória

6.8g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

28.8g

Víz

111.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50g schar mix

  172 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 10g tojásfehérje

  5 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 5g porcukor

  19 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 343 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g schar mix

  688 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 1372 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 34.4g schar mix

  118 kcal

• 25.8g tej

  14 kcal

• 18.9g tojás

  24 kcal

• 6.9g tojásfehérje

  4 kcal

• 6.9g vaj

  49 kcal

• 3.4g cukor

  13 kcal

• 3.4g porcukor

  13 kcal

• 0.3g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  533.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  408 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  28.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 343 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  27.4 g

Zsír

• Összesen

  46.7 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  446 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2134.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  238 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  1631 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  199 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  115.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  428 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  423 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  487 micro

Összesen 1372 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  366.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  3 mg

• Foszfor

  36 mg

• Nátrium

  280 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.2 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  19.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

1. A 2 tojást felverjük, beleöntjük a lisztet, a cukrokat, a szódabikarbónát.
2. Majd hozzáadjuk a langyos tejet és olvasztott vajat. Összekeverjük, kellemesen sűrű masszát kapunk.
3. Felverjük a tojásfehérjét kemény habbá, óvatosan beleforgatjuk a masszába.
4. Felforrósítjuk a palacsintasütőt, és két evőkanállal a sütő közepére csorgatunk a masszából, picit elsimítjuk, és pillanatok alatt kisütjük, forgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Gluténmentesen nem a legkönnyebb finomat főzni. Ez a palacsinta egyszerű, hamar elkészül, és nálunk az egész családnak nagyon ízlett. Egy sima amerikai palacsintareceptet variáltam át gluténmentesre, és mivel sikere volt, így gondoltam, megosztom azokkal, akik hasonlóan igyekeznek finom GM ételekkel meglepni családjukat. Azt hiszem, nálunk gyakori receptté válik majd...;) 

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Skót palacsinta 15 perc alatt

Mascarponés mini palacsinta

Csokis-sárgabarackos minipalacsinta

Almás írós amerikai palacsinta

Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• francia palacsinta
• sós palacsintarakottas
• kapros palacsinta
• kakaós palacsinta
• lekváros palacsinta

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept