Nosalty logó

Gluténmentes banánkenyér csokidarabokkal

Name: Gluténmentes banánkenyér csokidarabokkal
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán szoba-hőmérsékletű; 75 g Vaj; 1 db Tojás; 120 g Cukor; 1 teáskanál Vanília kivonat; 190 g Gluténmentes lisztkeverék pl. Aldi Happy Harvest - Enjoy Free; 2 teáskanál Sütőpor; 1 csipet Só; 200 g Étcsokoládé; 2 marék Dió

szilva_p

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán (szoba-hőmérsékletű)
75 g vaj
1 db tojás
120 g cukor
1 teáskanál vanília kivonat
190 g gluténmentes lisztkeverék (pl. Aldi Happy Harvest - Enjoy Free)
2 teáskanál sütőpor
1 csipet só
200 g étcsokoládé
2 marék dió

Tápanyag és kalória

852

Kalória

8.3g

Fehérje

115g

Szénhidrát

41.2g

Zsír

67.2g

Víz

89.3g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

65g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

113g banán

64 kcal
19g vaj

134 kcal
14g tojás

17 kcal
30g cukor

116 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
48g gluténmentes lisztkeverék

163 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
13g dió

85 kcal

Összesen 852 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

450g banán

256 kcal
75g vaj

538 kcal
55g tojás

69 kcal
120g cukor

464 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
190g gluténmentes lisztkeverék

654 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
52g dió

340 kcal

Összesen 3413 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

39.3g banán

22 kcal
6.5g vaj

47 kcal
4.8g tojás

6 kcal
10.5g cukor

41 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
16.6g gluténmentes lisztkeverék

57 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
17.5g étcsokoládé

95 kcal
4.5g dió

30 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

41.2 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

601.1 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

56 mg
Vas

5 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

223 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

115 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

67.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 852 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.2 g

Zsír

Összesen

164.8 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

357 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2404.4 g
Cink

7 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

224 mg
Vas

19 mg
Magnézium

459 mg
Foszfor

769 mg
Nátrium

890 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

460 g
Cukor

260 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

268.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

604 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

205 mg
Retinol - A vitamin:

581 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

252 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 3413 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

20 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

Sütőpapírral kibélelünk egy kb. 10x20 cm-es, mélyebb sütőformát.
A banánokat egy tálba tesszük, és villával összetörjük, amíg teljesen folyós állagúak nem lesznek. (A hámozott banánokat egy kicsit mikróban megmelegítem, hogy könnyebb legyen őket összetörni.) Majd hozzáadjuk az olvasztott vajat, a tojást, a vaníliaaromát és a cukrot, és alaposan elkeverjük.
Kimérjük a lisztet, elkeverjük benne a sütőport és a sót, majd a banános keverékre szitáljuk, és alaposan összekeverjük. Hozzáadjuk a diót és a csokoládét, és aztán az egészet lazán átkeverjük.
A tésztát sütőformába öntjük, és 175 fokra előmelegített sütőben, kb. egy 1 órán át sütjük.
A sütőből kivéve hagyjuk pár percet a formában hűlni, majd kiborítjuk, és hagyjuk pihenni. Zacskóban napokig friss marad!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Tepsi mérete: 10x20x6

Az egész család nagyon szereti. Könnyen elkészíthető, reggelire pedig nagyon finom egy pohár tejjel.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Drezdai kalács Csilla konyhájából

Gyümölcskenyér

Aszalt gyümölcsös-kakaós süti

Fügés dióskalács

Adventi fűszeres kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept