Nosalty logó

Gluténmentes bögrés mákos

Name: Gluténmentes bögrés mákos
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Gluténmentes lisztkeverék bármilyen típusú jó; 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kk Sütőpor vagy szódabikarbóna; darált 20 dkg Mák; 2 dl Tej; olvasztott 100 g Margarin; 1 db Tojás; reszelt 1 citromból nyert Citromhéj; 0 citromból nyert Citromlé

nyihaj

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre gluténmentes lisztkeverék (bármilyen típusú jó)
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kk sütőpor (vagy szódabikarbóna )
20 dkg mák
2.5 dl tej
100 g margarin
1 db tojás
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

789

Kalória

11.8g

Fehérje

107.6g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

17.8g

Víz

36g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

53.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

60g gluténmentes lisztkeverék

206 kcal
46g cukor

178 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g mák

210 kcal
50g tej

28 kcal
20g margarin

143 kcal
11g tojás

14 kcal
1g citromhéj

1 kcal
4g citromlé

1 kcal

Összesen 789 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

300g gluténmentes lisztkeverék

1032 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
2g sütőpor

1 kcal
200g mák

1050 kcal
250g tej

140 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 3945 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

25.6g gluténmentes lisztkeverék

88 kcal
19.6g cukor

76 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
17.1g mák

90 kcal
21.3g tej

12 kcal
8.5g margarin

61 kcal
4.7g tojás

6 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
1.7g citromlé

0 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

35.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1560.6 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

670 mg
Vas

4 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

408 mg
Nátrium

322 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

107.6 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

17.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 789 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.9 g

Zsír

Összesen

176.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7803.2 g
Cink

16 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

3350 mg
Vas

21 mg
Magnézium

706 mg
Foszfor

2042 mg
Nátrium

1609 mg
Réz

3 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

538.1 g
Cukor

268 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

88.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

897 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

845 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

611 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 3945 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

665.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

286 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

7.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a száraz hozzávalókat.
Hozzáadjuk a többi alkotóelemet, és egynemű tésztává keverjük a masszát.
Vajazott, lisztezett tepsibe tesszük a masszát.
Közepesen meleg sütőben készre sütjük, tűpróbával ellenőrizzük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon egyszerű és gyors süti. A férjem nem akarta elhinni, hogy gluténmentes lisztből készült! Egy gm sütinek szerintem ez a legnagyobb dicséret! Csak az alaptésztát írtam le, a továbbiakban ízlés szerint variálható. Meggyel, lekvárral, csokival... Nekem volt itthon egy fél csomag gesztenyemasszám, ebbe csomagoltam félig a meggyszemeket és ültettem a tésztába. Került még rá 4 dl tejben megfőzött vaníliás puding is, amit 5 dkg vajjal (igazival, nem margarinnal) kevertem ki. Kisméretű tepsiben lett ilyen magas, közepes v. nagyméretűben laposabb, kockajellegűbb sütit kapunk. A tepsi méretével változik a sütési idő is! Minél vastagabb a tészta, annál több idő kell neki. Ez a vastagság olyan 30-35 perc alatt sült meg, 180-190 fokon, légkeveréssel.

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákos - diós lepény

Ana mákos háromszögei

Retro mákos

Mákos piskóta vaníliasodóval

Mákos linzertorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept