Nosalty logó

Gluténmentes brownie

Name: Gluténmentes brownie
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 16 dkg Dió vagy mogyoró, vagy 2 ek darált mák és 2 ek gluténmentes lisztkeverék; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Cukor; 0 kk Sütőpor; 1 db Tojás; 4 ek Tej; 2 ek Napraforgó olaj

nyihaj

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

16 dkg dió (vagy mogyoró, vagy 2 ek darált mák és 2 ek gluténmentes lisztkeverék)
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek cukor
0.5 kk sütőpor
1 db tojás
4 ek tej
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

670

Kalória

16.8g

Fehérje

20g

Szénhidrát

63.6g

Zsír

21.9g

Víz

90g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

80g dió

523 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
5g cukor

19 kcal
1g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
20g tej

11 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 670 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

160g dió

1046 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g cukor

39 kcal
1g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
40g tej

22 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1341 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír

54.8g dió

358 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
18.8g tojás

24 kcal
13.7g tej

8 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal

Összesen 459 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

63.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

833.1 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

158 mg
Vas

4 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

411 mg
Nátrium

87 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 670 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.6 g

Zsír

Összesen

127.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1666.3 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

316 mg
Vas

7 mg
Magnézium

309 mg
Foszfor

822 mg
Nátrium

173 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

43.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

206 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 1341 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
52% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

43.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

570.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

108 mg
Vas

2 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

282 mg
Nátrium

59 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 459 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót egy tálba öntünk, és egyneművé kavarjuk a tésztát.
Kiolajozott, minimum 3 dl-s jénai tálba vagy 4 kisebb csészébe tesszük a tésztát.
Mikrohullámú sütőben 900 Watton 3 percig sül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

A recept eredetijét az oldalon olvastam mixi12-nél, hálás köszönet neki ismét érte! Azonnal kipróbáltam, csak gluténmentes változatban: először mandulával, majd dióval, ma pedig - a képen - kukoricás lepényliszt és mák keverékével. Az eredmény minden esetben ugyanaz: isteni, puha és könnyű süti pillanatok alatt!

Hasonló receptek

Összes brownie

Törökmogyorós brownie

Brownie 7. - mogyorós mázzal

Brownie Zsanna konyhájából

Brownie mogyoróval cukor nélkül

Kókuszos brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept