Nosalty logó

Gluténmentes-cukormentes csokis édesség

Name: Gluténmentes-cukormentes csokis édesség
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Cukrozatlan kakaópor; 100 g Erythritol; 120 g Kókuszzsír; 120 g Kókuszkrém; 4 db Tojás

kicsia

12adag

Idő

26p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g cukrozatlan kakaópor
100 g erythritol
120 g kókuszzsír
120 g kókuszkrém
4 db tojás

Tápanyag és kalória

160

Kalória

3.7g

Fehérje

4.6g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

17.9g

Víz

60g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

176.4mg

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
8g erythritol

0 kcal
10g kókuszzsír

89 kcal
10g kókuszkrém

33 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 160 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
100g erythritol

0 kcal
120g kókuszzsír

1070 kcal
120g kókuszkrém

396 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 1925 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

12.5g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
15.6g erythritol

0 kcal
18.8g kókuszzsír

167 kcal
18.8g kókuszkrém

62 kcal
34.4g tojás

43 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

17.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 160 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.4 g

Zsír

Összesen

189.9 g
Telített zsírsav

148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2200.3 g
Cink

9 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

225 mg
Vas

17 mg
Magnézium

456 mg
Foszfor

1117 mg
Nátrium

297 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

55.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

214.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

579 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1004 micro

Összesen 1925 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

29.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

35 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

46 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

33.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

157 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

Keverjünk össze minden hozzávalót alaposan, majd 24 szilikon muffinformába osszuk szét, kb. félig lesznek.
180 fokon, alul-felül sütéssel 16 percig süssük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 16 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Pár napja lettem GM diétára kényszerülve, és ezzel a recepttel kezdtem a sütést, szaffi fitt oldalon találtam az alapot, amiért hálás vagyok. Ott keksz volt, nekem inkább muffin lett, puha, mennyei, így talán nem is lesz olyan nehéz a gluténmentes élet.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Mindenmentes chia magos cookie

Fitness tökös-mákos rolád

Glutén-, tej- és cukormentes raffaello szelet

Diós-mandulás almaszelet

Diétás túrós-epres sütemény csokiöntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept