Nosalty logó

Gluténmentes cukormentes mikrós süti

Name: Gluténmentes cukormentes mikrós süti
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 evőkanál Rizsliszt; 0 ek Gluténmentes sütőpor; 10 db Édesítőszer; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 db Tojás; 1 ek Tej; 1 ek Napraforgó olaj; 3 dkg Csokoládé és/vagy mazsola (ízlés szerint)

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 evőkanál rizsliszt
0.3 ek gluténmentes sütőpor
10 db édesítőszer
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
1 ek tej
1 ek napraforgó olaj
3 dkg csokoládé (és/vagy mazsola (ízlés szerint))

Tápanyag és kalória

443

Kalória

11.6g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

24g

Zsír

41g

Víz

182.4g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

15.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

30g rizsliszt

110 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

30g rizsliszt

110 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

21g rizsliszt

77 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
38.5g tojás

48 kcal
7g tej

4 kcal
5.6g napraforgó olaj

49 kcal
21g csokoládé

115 kcal

Összesen 309 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.1 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

71 mg
Vas

5 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

145 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.1 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

71 mg
Vas

5 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

145 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.2 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

50 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

58 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

28.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

Kanalazzuk a száraz (liszt, sütőpor, kakaó) hozzávalókat egy bögrébe, majd keverjük össze (az édesítőt nem itt rakjuk bele).
A tejet tegyük a "pötyikkel" pár másodpercre a mikróba, csak annyira,hogy az édesítők felolvadjanak.
Az édes tejet, az olajat és a tojást is tegyük a bögrébe. Alaposan keverjük össze, míg csomó mentes masszát nem kapunk. Ha túl sűrű, löttyintsünk bele még egy korty tejet, de ne legyen folyékony a tészta.
Ízlés szerint itt rakhatunk bele még csoki darabokat, mazsolát esetleg én szoktam beleönteni kávét vagy fahéjat, kinek mi passzol bele, ezután keverjük el.
Maximális teljesítményen kb. 2,5 percre rakjuk a mikróba. Gyenge mikró esetén kb. 3 perc.
Hagyjuk egy percet pihenni, aztán megszórhatjuk porcukorral (így már nem cukormentes), illetve én sárgabaracklekvárral szoktam fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Cukorral és igazi liszttel találtam az interneten. Örök fogyókúrázó vagyok, de az édességet szeretem, lisztérzékeny lévén rizsliszt került bele, örömmel tapasztaltam, hogy nagyon finom. Én sokszor csak 1 ek-val rakok a dolgokból, azaz mindent felezek, az egy tojás persze egy tojás marad, úgy is nagyon finom. Gyorsan elkészül, és nem lesz tőle büdös a lakásban, korábban volt egy hasonló bögrés-mikrós receptem, olyan szagot csinált hogy jézus... :/ Ezt érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Gyors joghurtos süti

Lekváros-mákos szelet

Sárgabarackos bögrés süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

Diós-meggyes bögrés szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept