Nosalty logó

Gluténmentes diabetikus diós kifli

Name: Gluténmentes diabetikus diós kifli
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: barna 250 g Rizsliszt; 90 g Erythritol; darált 100 g Dió; 200 g Margarin; 1 ek Erythritol

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

250 g rizsliszt
90 g erythritol
100 g dió
200 g margarin

Forgatáshoz

1 ek erythritol

Tápanyag és kalória

1502

Kalória

15.2g

Fehérje

107.7g

Szénhidrát

115.1g

Zsír

33.4g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

Tésztához

125g rizsliszt

458 kcal
45g erythritol

0 kcal
50g dió

327 kcal
100g margarin

717 kcal

Forgatáshoz

5g erythritol

0 kcal

Összesen 1502 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

Tésztához

250g rizsliszt

915 kcal
90g erythritol

0 kcal
100g dió

654 kcal
200g margarin

1434 kcal

Forgatáshoz

10g erythritol

0 kcal

Összesen 3003 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

Tésztához

38.5g rizsliszt

141 kcal
13.8g erythritol

0 kcal
15.4g dió

101 kcal
30.8g margarin

221 kcal

Forgatáshoz

1.5g erythritol

0 kcal

Összesen 463 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

115.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

523.7 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

65 mg
Vas

2 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

3 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

107.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

820 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

616 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 1502 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.4 g

Zsír

Összesen

230.2 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

97 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1047.5 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

129 mg
Vas

4 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

601 mg
Nátrium

6 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

215.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

66.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1639 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

189 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

1536 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1232 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 3003 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 463 kcal

Elkészítés

Tésztához

Az eritritet a margarinnal összekeverjük, majd hozzáöntjük a darált diót is, és jól összedolgozzuk.
Utána szakaszosan a lisztet is hozzáborítjuk, és jól összegyúrjuk.
Kézzel kis "kukacokat" gyártunk belőle, és kb. 160 fokon 10-15 percig sütjük.
Kicsit hagyjuk hűlni, és beforgatjuk a (vaníliás) eritritbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 160 °C

A tészta szerintem simán barna rizslisztből is tökéletes lesz, de mivel nekem figyelni kell a tápanyagok felszívódásának gyorsaságára, lupinrostot raktam bele, így 230 g barna rizslisztet és 20 g lupinrostot kevertem össze. Melegen omlós a tészta, így óvatosan kell megforgatni az eritritbe! Hidegen már jobban tart és nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes diós aprósüti

Turbános sütemény

Zongorabillentyű

Omlós diós mini kiflik

Dióval szórt dán vajas keksz teljeskiőrlésű lisztből

Diós kifli Boszi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept