Nosalty logó

Gluténmentes és diétás brownie

annami

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg cukormentes csokoládé
16 dkg kókuszzsír
4 db tojás
8 dkg xilit
20 dkg törökmogyoró (őrölt)

Tápanyag és kalória

1079

Kalória

17.9g

Fehérje

42.4g

Szénhidrát

94.3g

Zsír

39.8g

Víz

180g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
40g kókuszzsír

357 kcal
55g tojás

69 kcal
20g xilit

48 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal

Összesen 1079 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

200g cukormentes csokoládé

1158 kcal
160g kókuszzsír

1427 kcal
220g tojás

277 kcal
80g xilit

192 kcal
200g törökmogyoró

1258 kcal

Összesen 4312 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

23.3g cukormentes csokoládé

135 kcal
18.6g kókuszzsír

166 kcal
25.6g tojás

32 kcal
9.3g xilit

22 kcal
23.3g törökmogyoró

146 kcal

Összesen 501 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.9 g

Zsír

Összesen

94.3 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

535.7 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

102 mg
Vas

3 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

69 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

42.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

39.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 1079 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.7 g

Zsír

Összesen

377.2 g
Telített zsírsav

147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

114 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2142.8 g
Cink

7 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

408 mg
Vas

10 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

1003 mg
Nátrium

275 mg
Réz

3 mg
Mangán

25 mg

Szénhidrát

Összesen

169.8 g
Cukor

96 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

159.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

314 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

569 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 4312 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

249.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 501 kcal

Elkészítés

A csokoládét a kókuszzsírral vízgőz felett felolvasztjuk.
A tojást a xilittel habosra kikeverjük.
Az olvasztott csokiba beleforgatjuk az őrölt mogyorót, majd a "cukorral" felvert tojást.
Közepes méretű tepsiben, előmelegített sütőben 150-170 fokon 10-15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Gyors, finom, mennyei...

Hasonló receptek

Összes brownie

Epres-krémes süti

Epres-nutellás brownie

Brownie fehér csokis mázzal

Amaretto brownie

Mandulalisztes brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept