Nosalty logó

Gluténmentes diós-kakaós süti

Name: Gluténmentes diós-kakaós süti
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 15 dkg Margarin; 60 g Cukor; 3 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 ek Szódabikarbóna; 190 g Gluténmentes lisztkeverék 250 g cirokliszt és őrölt dió 1:3 keveréke fahéjjal, kakaóval, xilittel ízesítve; 60 g Dió; 3 ek Cukrozatlan kakaópor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj; 3 ek Xilit ízlés szerint

Cupcake Panna

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

3 db tojás
15 dkg margarin
60 g cukor
3 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 ek szódabikarbóna
190 g gluténmentes lisztkeverék (250 g cirokliszt és őrölt dió 1:3 keveréke fahéjjal, kakaóval, xilittel ízesítve)
60 g dió
3 ek cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
3 ek xilit (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

704

Kalória

9.8g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

45g

Zsír

34.7g

Víz

135g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

25g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

41g tojás

52 kcal
38g margarin

269 kcal
15g cukor

58 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
48g gluténmentes lisztkeverék

163 kcal
15g dió

98 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g xilit

18 kcal

Összesen 704 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

165g tojás

208 kcal
150g margarin

1076 kcal
60g cukor

232 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
190g gluténmentes lisztkeverék

654 kcal
60g dió

392 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g xilit

72 kcal

Összesen 2818 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

23.1g tojás

29 kcal
21g margarin

150 kcal
8.4g cukor

32 kcal
4.2g vaníliás cukor

16 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
26.6g gluténmentes lisztkeverék

91 kcal
8.4g dió

55 kcal
4.2g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.2g xilit

10 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

244 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

34.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

365 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

231 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 704 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

39.2 g

Zsír

Összesen

180 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2222.9 g
Cink

6 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

184 mg
Vas

9 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

723 mg
Nátrium

978 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

279.5 g
Cukor

100 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

138.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1461 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

472 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

922 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

747 micro

Összesen 2818 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

310.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

250 g-nyi gluténmentes lisztkeveréket elkészítjük úgy, hogy 1: 3 arányban legyen benne a cirokliszt a darált dióhoz képest. Ízesítjük fahéjjal, cukorral és kakaóval.
Lisztkeverékhez hozzáadjuk a szódabikarbónát és a vaníliás cukrot.
Tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját habosra keverjük a margarinnal és cukorral.
Felverjük egy csipet sóval a fehérjéket.
Lisztkeveréket belekeverjük a margarinos masszába, majd beleforgatjuk a felvert tojásfehérjéket.
Előmelegített sütőben, 180 fokon 40 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Kislányom elkiáltotta magát: Csokitortát kérek. Én bementem a konyhában, megnéztem, milyen hozzávalóim vannak, és ez lett belőle... Puha tészta, csokis íz. Nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Tejszínhabos csokikocka

Kakaós-almás süti

Kakaós-szilvalekváros ragacsos süti

Pekándiós-körtés sütemény

Kakaós lepény lisztérzékenyeknek is

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Sticky toffee pudding

Az egyik leghíresebb brit édesség ez a datolyás-karamellás kevert sütemény, a sticky toffee pudding. A süti akkor az igazi, ha sötétebb, mélyebb ízű cukorféléket használunk hozzá: ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept