pogácsa reform pogácsa

Gluténmentes diós-sajtos

odorvera

odorvera

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg gluténmentes lisztkeverék (glutenix falusi fehér kenyér lisztet használtam)
• 10 dkg dió
• 1 tasak instant élesztő
• 25 dkg tehéntúró
• 15 dkg margarin
• 1 kávéskanál só
• 2 ek tejföl
• 2 db tojás (1 a kenéshez)
• 20 dkg trappista sajt (tetejére)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

622

Kalória

21g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

46.6g

Zsír

66.8g

Víz

104.9g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 33g gluténmentes lisztkeverék

  115 kcal

• 17g dió

  109 kcal

• 2g instant élesztő

  5 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 7g tejföl

  13 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 33g trappista sajt

  117 kcal

Összesen 622 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 200g gluténmentes lisztkeverék

  688 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 9g instant élesztő

  29 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

Összesen 3736 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 18.8g gluténmentes lisztkeverék

  65 kcal

• 9.4g dió

  62 kcal

• 0.8g instant élesztő

  3 kcal

• 23.5g tehéntúró

  35 kcal

• 14.1g margarin

  101 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 3.8g tejföl

  7 kcal

• 10.3g tojás

  13 kcal

• 18.8g trappista sajt

  66 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21 g

Zsír

• Összesen

  46.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1447.4 g

• Cink

  110 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  305 mg

• Nátrium

  604 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  66.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  344 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  330 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  166 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 622 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.8 g

Zsír

• Összesen

  279.8 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  92 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  87 g

• Koleszterin

  630 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8684.7 g

• Cink

  660 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  1701 mg

• Vas

  506 mg

• Magnézium

  246 mg

• Foszfor

  1833 mg

• Nátrium

  3623 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  181.7 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  400.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2064 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  148 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  394 micro

• Kolin:

  384 mg

• Retinol - A vitamin:

  1981 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  995 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  498 micro

Összesen 3736 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  817 g

• Cink

  62 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  160 mg

• Vas

  48 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  172 mg

• Nátrium

  341 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  37.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  28 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  186 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  94 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

1. A lisztet összekeverjük a dióval és az élesztővel, majd hozzáteszünk egy tojást, a túrót, a tejfölt, a felkockázott, hideg margarint, a sót, és tésztát gyúrunk belőle, amíg elválik az edény falától, de ne simogassuk sokáig, mert a margarin túlmelegszik és ragacsos lesz. Ruganyos tésztát kell kapjunk.
2. Fél órát érdemes hűtőben pihentetni, hogy a margarin jól visszadermedjen és a tészta kezelhetőbb legyen.
3. Lisztezett deszkán fél cm-re kinyújtjuk, egy felvert tojással megkenjük, reszelt sajttal megszórjuk, majd tetszőleges formákat szúrunk ki belőle.
4. 30 percig, előmelegített 180 C-os sütőben sütjük. Akkor jó, ha az alja is picit megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 37*40

Ideális vendégváró rágcsa, melegen nem annyira finom, mint amikor már kihűlt.

Hasonló receptek

Összes reform pogácsa

Zabpelyhes pogácsa zabtejből

Gluténmentes, élesztőmentes pogácsa

Reform tönkölypogácsa

Extra diétás pogácsa

Zabpehelylisztes pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töpörtyűs pogácsa
• káposztás pogácsa
• tejfölös pogácsa
• hagymás pogácsa
• kolbászos pogácsa

További receptek

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

reform pogácsa

Gluténmentes túrós pogácsa

Gluténmentesen étkezni nem csak pluszköltségekkel járhat, de sokkal nehezebb hozzájutni kedvenc falatjainkhoz. Épp ezért most egy szaftos, túrós pogácsát készítettünk el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept