pogácsa reform pogácsa

Gluténmentes, élesztőmentes pogácsa

Vitai Kati

Vitai Kati

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg vaj
• 25 dkg hajdinaliszt
• 25 dkg kukoricaliszt
• 3.5 dl tejföl (akár 4 dl)
• 1 kk só
• 1 csomag sütőpor

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

528

Kalória

10.4g

Fehérje

64.5g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

54.1g

Víz

70.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 17g vaj

  120 kcal

• 42g hajdinaliszt

  140 kcal

• 42g kukoricaliszt

  151 kcal

• 58g tejföl

  116 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 528 kcal

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 100g vaj

  717 kcal

• 250g hajdinaliszt

  838 kcal

• 250g kukoricaliszt

  908 kcal

• 350g tejföl

  693 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

Összesen 3162 kcal

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 10.4g vaj

  74 kcal

• 25.9g hajdinaliszt

  87 kcal

• 25.9g kukoricaliszt

  94 kcal

• 36.2g tejföl

  72 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  27.6 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1379.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  285 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  483 mg

• Nátrium

  443 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  54.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  94 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  42 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 528 kcal

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.1 g

Zsír

• Összesen

  165.8 g

• Telített zsírsav

  89 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8277.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  1710 mg

• Vas

  33 mg

• Magnézium

  902 mg

• Foszfor

  2900 mg

• Nátrium

  2657 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  387.1 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  324.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1118 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  564 micro

• Kolin:

  243 mg

• Retinol - A vitamin:

  1095 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  251 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  579 micro

Összesen 3162 kcal

• 6% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  856.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  93 mg

• Foszfor

  300 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  33.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

1. Keverjük össze a száraz hozzávalókat egy tálban. Majd adjuk hozzá a vajat és a tejfölt, és gyúrjuk össze a tésztát. Annyi tejfölt adjunk hozzá, hogy jól gyúrható tésztát kapjunk.
2. Ha elkészültünk, akár be is tehetjük a hűtőszekrénybe néhány órára vagy egy éjszakára. (Ez ideális olyankor, ha előző este jobban van időnk begyúrni a tésztát, másnap hamarabb elkészülnek a pogácsák.)
3. A tésztát nyújtsuk lisztezett felületen, és szaggassuk ki a pogácsákat. A tepsiben hagyjunk helyet a pogácsák között.
4. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre a pogácsákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez egy nem olyan régi kísérletem eredménye, és a férjemnek nagyon ízlett:) Gyorsan, könnyen el lehet készíteni. Természetes alapanyagokból készül, és nem valamilyen adalékokkal előállított lisztkeverékből. A tészta szépen összeáll, és jól kezelhető.

Hasonló receptek

Összes reform pogácsa

Reform pogácsa lenmaggal

Magos pogácsa teljes kiőrlésű tönkölylisztből

Zabpehelylisztes pogácsa

Baranyai cigánypogácsa

Reform burgonyás pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagymás pogácsa
• fűszeres pogácsa
• káposztás pogácsa
• sajtos pogácsa
• vajas pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept