Nosalty logó

Gluténmentes epres-túrós sütikeksz

Name: Gluténmentes epres-túrós sütikeksz
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Gluténmentes lisztkeverék; 120 g Cukor; 125 g Margarin; 380 g Joghurt; 6 g Sütőpor; 1 csipet Só; 1 teáskanál Vanília kivonat; 200 g Eper 10 db; 80 g Tehéntúró; 1 ek Porcukor

gluténmentes
tojásmentes

Takács Kriszti

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g gluténmentes lisztkeverék
120 g cukor
125 g margarin
380 g joghurt
6 g sütőpor
1 csipet só
1 teáskanál vanília kivonat
200 g eper (10 db)
80 g tehéntúró
1 ek porcukor

Tápanyag és kalória

708

Kalória

9.1g

Fehérje

98g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

145.7g

Víz

12.4g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

75g gluténmentes lisztkeverék

258 kcal
30g cukor

116 kcal
31g margarin

224 kcal
95g joghurt

58 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
50g eper

15 kcal
20g tehéntúró

29 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 708 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

300g gluténmentes lisztkeverék

1032 kcal
120g cukor

464 kcal
125g margarin

896 kcal
380g joghurt

232 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
200g eper

60 kcal
80g tehéntúró

118 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 2832 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

24.5g gluténmentes lisztkeverék

84 kcal
9.8g cukor

38 kcal
10.2g margarin

73 kcal
31.1g joghurt

19 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
16.4g eper

5 kcal
6.5g tehéntúró

10 kcal
0.6g porcukor

2 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1127.2 g
Cink

53 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

250 mg
Vas

40 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

467 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

98 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

145.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

24 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

266 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

199 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 708 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

36.5 g

Zsír

Összesen

122.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4508.6 g
Cink

211 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

1001 mg
Vas

162 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

1161 mg
Nátrium

1868 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

391.8 g
Cukor

168 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

582.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

20 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

97 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

1063 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

795 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 2832 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369 g
Cink

17 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

82 mg
Vas

13 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

153 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

8 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

Az epret felkockázzuk és papírtörlőre tesszük, hogy a felesleges nedvességet felszívja.
A lisztet kimérjük, hozzáadjuk a cukrot, a sütőport, a sót, és alaposan elkeverjük.
A vajat felkockázzuk, majd összemorzsoljuk a lisztkeverékkel. Ezután jöhet hozzá a vanília és a joghurt.
Robotgép dagasztókanalával könnyen összedolgozható. Ha a tészta szépen elkeveredett, sűrű, ragacsos masszát kell kapnunk.
Ezután hozzáadjuk a túrót és az epret, majd fakanállal elkeverjük.
A sütőt előmelegítjük 165 C fokra. Egy tepsire sütőpapírt teszünk, majd fagylaltoskanál vagy evőkanál segítségével azonos méretű adagokat helyezünk a tepsire. Ezeket a golyócskákat enyhén lelapogatjuk, hogy jó ujjnyi vastag korongokat kapjunk.
Mehet is a sütőbe 25-30 percre. Ha kihűlt, a tetejét porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 165 °C

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Szilvásgombóc keksz

Mangós keksz

20 perces meggyes-mákos kekszhalmok

Narancsos keksz aszalt áfonyával

Kókuszos-cranberry cookies

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept