Nosalty logó

Gluténmentes és laktózmentes banánkenyér

Vikti Konyha

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

120 g tejmentes margarin
150 g barna cukor
2 db tojás
60 ml növényi tej
3 db banán
100 g zabliszt
200 g kókuszliszt
1 csomag gluténmentes sütőpor
1 csipet só
100 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

417

Kalória

9.2g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

46.9g

Víz

46g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

15g tejmentes margarin

108 kcal
19g barna cukor

71 kcal
14g tojás

17 kcal
8g növényi tej

4 kcal
56g banán

32 kcal
13g zabliszt

51 kcal
25g kókuszliszt

65 kcal
2g gluténmentes sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

120g tejmentes margarin

860 kcal
150g barna cukor

570 kcal
110g tojás

138 kcal
60g növényi tej

28 kcal
450g banán

256 kcal
100g zabliszt

404 kcal
200g kókuszliszt

518 kcal
12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3326 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

9.2g tejmentes margarin

66 kcal
11.5g barna cukor

44 kcal
8.4g tojás

11 kcal
4.6g növényi tej

2 kcal
34.6g banán

20 kcal
7.7g zabliszt

31 kcal
15.4g kókuszliszt

40 kcal
0.9g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
7.7g étcsokoládé

42 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

640.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

158 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

269 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.4 g

Zsír

Összesen

164 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5122.2 g
Cink

7 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

1262 mg
Vas

17 mg
Magnézium

408 mg
Foszfor

2149 mg
Nátrium

1198 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

401.7 g
Cukor

233 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

374.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1186 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

1114 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

833 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

761 micro

Összesen 3326 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

97 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A vajat, cukrot, tojást, növényi tejet - ami lehet rizs, mandula, zab, kókusz, de valójában minden passzol - robotgéppel összekeverjük.
Villa vagy turmix segítségével pépesítjük a banánt, hozzáadjuk a keverékhez.
Jöhetnek bele a lisztek - használhatunk a 100 g zab mellé, 200 g kókuszt vagy 200 g mandulát, de 100 g zab + 100 g kókusz + 100 g mandulával még színesebb lesz az ízvilág -, majd jöhet a gluténmentes sütőpor és a só is, robotgéppel csomómentesre keverjük.
A laktózmentes étcsokit kicsire kockázzuk, majd ezt is hozzákeverjük.
A kapott masszát kenyérsütő vagy tortaformába öntjük.
Előmelegített, 180 fokos sütőben, alsó-felső sütés funkcióval 45 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes reform süti

Málnás-nektarinos reform süti

Reform diós mágnás pite

Csokis-diós szelet Yoffi konyhájából

Rostbomba gyümölcsrúd

Cukormentes kókuszos-túrós zabpiskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

reform süti

Brownie-toboz sütés nélkül

Tobozsütit ilyen módon még biztosan nem készítettél, próbáld ki ezt az egészségesebb verziót most egy zöldség bevonásával - lehet, hogy plusz édesítést sem kíván!

Gréti

sportszelet

Galaktikus áfonyás sportszelet

Kívülről elegáns és macerás süteménynek tűnhet, pedig lényegében ez az édesség továbbra is csak egy közkedvelt, könnyen elkészíthető sportszelet. Ráadásul a galaxisok színeit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept