Gluténmentes joghurtos barackos piskóta
- gluténmentes
NS
8adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 5 bögre rizsliszt (joghurtos pohárral mérve)
- 4 db tojás
- 600 g joghurt (4 db 140-150 grammos natúr joghurt)
- 1.5 bögre porcukor (joghurtos pohárral mérve)
- 3 dl napraforgó olaj (1,5 pohár, joghurtos pohárral mérve)
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1.5 csomag sütőpor
- 10 db sárgabarack (kb. 2 marék, darabolva)
Tápanyag és kalória
886
Kalória
12.5g
Fehérje
124.3g
Szénhidrát
38.3g
Zsír
172.9g
Víz
99.8g
Koleszterin
4g
Élelmi rost
46.9g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
94g rizsliszt
343 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
75g joghurt
46 kcal
-
34g porcukor
131 kcal
-
32g napraforgó olaj
282 kcal
-
1g vaníliás cukor
5 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
96g sárgabarack
43 kcal
Összesen 886 kcal
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
750g rizsliszt
2745 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
600g joghurt
366 kcal
-
270g porcukor
1045 kcal
-
255g napraforgó olaj
2254 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
18g sütőpor
9 kcal
-
770g sárgabarack
344 kcal
Összesen 7079 kcal
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
25.9g rizsliszt
95 kcal
-
7.6g tojás
10 kcal
-
20.7g joghurt
13 kcal
-
9.3g porcukor
36 kcal
-
8.8g napraforgó olaj
78 kcal
-
0.3g vaníliás cukor
1 kcal
-
0.6g sütőpor
0 kcal
-
26.6g sárgabarack
12 kcal
Összesen 245 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
12.5 g
Zsír
-
Összesen
38.3 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
100 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1076.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
24 mg
-
Kálcium
291 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
55 mg
-
Foszfor
455 mg
-
Nátrium
248 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
124.3 g
-
Cukor
47 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
172.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
145 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
14 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
21 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
-
Kolin:
90 mg
-
Retinol - A vitamin:
59 micro
-
α-karotin
17 micro
-
β-karotin
983 micro
-
β-crypt
95 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
201 micro
Összesen 886 kcal
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
99.8 g
Zsír
-
Összesen
306.4 g
-
Telített zsírsav
55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
135 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
100 g
-
Koleszterin
798 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
8611.6 g
-
Cink
14 mg
-
Szelén
188 mg
-
Kálcium
2331 mg
-
Vas
11 mg
-
Magnézium
436 mg
-
Foszfor
3638 mg
-
Nátrium
1982 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
994.2 g
-
Cukor
375 mg
-
Élelmi rost
32 mg
Víz
-
Összesen
1383.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1159 micro
-
B6 vitamin:
4 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
114 mg
-
C vitamin:
75 mg
-
D vitamin:
171 micro
-
K vitamin:
39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
227 micro
-
Kolin:
724 mg
-
Retinol - A vitamin:
472 micro
-
α-karotin
136 micro
-
β-karotin
7864 micro
-
β-crypt
762 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1611 micro
Összesen 7079 kcal
- 3% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
3.4 g
Zsír
-
Összesen
10.6 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
297.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
81 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
126 mg
-
Nátrium
68 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34.4 g
-
Cukor
13 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
47.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
40 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
25 mg
-
Retinol - A vitamin:
16 micro
-
α-karotin
5 micro
-
β-karotin
272 micro
-
β-crypt
26 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
56 micro
Összesen 245 kcal
Elkészítés
- Egy nagyobb tepsi (nálam 35x24x8cm-es csatos tepsi) aljába sütőpapírt teszünk, oldalát kivajazzuk. A sütőt előmelegítjük 180 fokra (alsó-felső sütés).
- A lisztet és a sütőport egy tálban összekeverjük. A barackokat megmossuk, kimagozzuk, és 2-3 cikkre vágjuk. Egy másik tálban a tojásokat, a porcukrot és a vaníliás cukrot elkezdjük kikeverni robotgéppel. Néhány percig magas fokozaton keverjük, amíg kivilágosodik és habos lesz. Ekkor hozzáöntjük az olajat, és a 4 pohár joghurtot, a robotgép alacsony fokozatán összekeverjük.
- Ezután már spatulával vagy fakanállal dolgozunk. A tojásos keverékbe több adagban beleszórjuk a sütőporos lisztet, és összeforgatjuk (nem szükséges túlzottan ügyelni rá, hogy óvatosan keverjük, inkább arra figyeljünk hogy ne maradjanak benne lisztes csomók/buborékok).
- A tésztát a sütőpapíros, vajazott tepsibe öntjük, a tetejére rápakoljuk a barackokat, majd az előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük (akkor jó, ha már nem ragad a fogpiszkálóra, a széle elkezd barnulni, és a teteje is szép világosbarna).
- A tepsiben hagyjuk hűlni néhány percig, majd mikor megszilárdult, lehúzzuk az aljáról a sütőpapírt, és kihűlve szeleteljük. Aki édesebben szereti, szórhat rá porcukrot. Jó étvágyat a pitéhez! :)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 45 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 35x24x8
Sosem rajongtam a gyümölcsös süteményekért, de ez a recept a kedvencem lett. A rizsliszttel készített piskóta nagyon puha és könnyű lesz, másnap is finom. Eperrel és málnával is szoktam készíteni, általában kisebb, 25 cm-es piteformában. Én kevésbé édesen szeretem a süteményeket, így kevesebb cukrot raktam bele, és aki igényli, utólag porcukorral megszórhatja. Az eredeti receptet itt találtam.
Hasonló receptek
Kefíres poharas piskóta m.renko konyhájából
Poharas joghurtos-szilvás süti
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Klasszikus képviselőfánk
A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.
Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból
A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept