édes süti kevert sütemény

Gluténmentes kakaós-barackos reform sütemény

NS

NS

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 evőkanál mandulaliszt
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 6 db tojás
• 3 ek melaszos nádcukor
• 3 kávéskanál gluténmentes sütőpor
• 40 dkg sárgabarack
• 1 ek kókuszzsír (a tepsi kikenéséhez)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

172

Kalória

10.6g

Fehérje

15.6g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

90.6g

Víz

180g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 8g mandulaliszt

  21 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g melaszos nádcukor

  19 kcal

• 0g gluténmentes sütőpor

  0 kcal

• 67g sárgabarack

  30 kcal

• 3g kókuszzsír

  22 kcal

Összesen 172 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 45g mandulaliszt

  127 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 30g melaszos nádcukor

  114 kcal

• 0g gluténmentes sütőpor

  0 kcal

• 400g sárgabarack

  179 kcal

• 15g kókuszzsír

  134 kcal

Összesen 1037 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 5.3g mandulaliszt

  15 kcal

• 3.5g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 38.8g tojás

  49 kcal

• 3.5g melaszos nádcukor

  13 kcal

• 0g gluténmentes sütőpor

  0 kcal

• 47.1g sárgabarack

  21 kcal

• 1.8g kókuszzsír

  16 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  8.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  321.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  90.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  145 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  678 micro

• β-crypt

  69 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  301 micro

Összesen 172 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.8 g

Zsír

• Összesen

  53.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  1080 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1926.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  94 mg

• Kálcium

  274 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  224 mg

• Foszfor

  882 mg

• Nátrium

  431 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.4 g

• Cukor

  65 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  543.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  822 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  238 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  868 mg

• Retinol - A vitamin:

  465 micro

• α-karotin

  71 micro

• β-karotin

  4070 micro

• β-crypt

  413 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1803 micro

Összesen 1037 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  127 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  226.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  64 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  479 micro

• β-crypt

  49 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

1. A sárgabarackokat jó alaposan megmossuk, majd apró kockákra vágjuk, és félretesszük.
2. A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját a nádcukorral és a sütőporral habosra keverjük. A tojások fehérjét is keményedésig felverjük.
3. Ezután hozzáadjuk a mandulalisztet és a kakaóport, és ráöntjük a másik masszát.
4. Egy villa segítségével összekeverjük a masszánkat, amíg egyneművé nem válik. Majd előmelegítjük a sütőt 170 fokra (légkeveréses), és a kapott masszát egy spatula segítségével a kókuszzsírral kikent tepsibe tesszük.
5. Végül megszórjuk a felkockázott sárgabarackokkal, és az előmelegített sütőbe toljuk 20 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x20x6

Egy újabb reform sütemény recept, újabb módosításokkal. Annyira könnyű és lágy a tésztája, hogy nem lehet abbahagyni az evését. Abszolút kedvenc, hatalmas siker! Nagy szívvel ajánlom az elkészítését!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Mandulás-csokis sütemény

Típus tészta

Fehércsokis-aszalt sárgabarackos szelet

Ribizlis diós

Cukkinis citromos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• képviselőfánk
• csokoládékenyér
• császármorzsa
• pudingos sütemény
• piskótatekercs

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept