muffin kakaós muffin

Gluténmentes kakaós-meggyes muffin Horandrától

Horandra

Horandra

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 púpozott ek schar mix (C Mixből)
• 5 evőkanál rizsliszt
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 db tojás
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 15 dkg cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 dl kókuszolaj
• 3 dl joghurt
• 20 dkg meggybefőtt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

642

Kalória

7.6g

Fehérje

96.7g

Szénhidrát

26.2g

Zsír

77.6g

Víz

54.8g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 30g schar mix

  103 kcal

• 19g rizsliszt

  69 kcal

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 21g kókuszolaj

  190 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 50g meggybefőtt

  36 kcal

Összesen 642 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 120g schar mix

  413 kcal

• 75g rizsliszt

  275 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 85g kókuszolaj

  758 kcal

• 300g joghurt

  183 kcal

• 200g meggybefőtt

  144 kcal

Összesen 2568 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 11.6g schar mix

  40 kcal

• 7.2g rizsliszt

  27 kcal

• 2.9g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 5.3g tojás

  7 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 14.5g cukor

  56 kcal

• 1.9g vaníliás cukor

  7 kcal

• 8.2g kókuszolaj

  73 kcal

• 29g joghurt

  18 kcal

• 19.3g meggybefőtt

  14 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  26.2 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  519.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  174 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.7 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  77.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 642 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.4 g

Zsír

• Összesen

  104.9 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  219 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2077.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  439 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  675 mg

• Nátrium

  695 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  387 g

• Cukor

  189 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  310.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  196 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  255 micro

Összesen 2568 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  200.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.4 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  30 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

1. Összekeverjük külön a nedves, külön a száraz hozzávalókat, majd egybe keverjük, a meggyet a végén adjuk hozzá.
2. A masszát a muffin forma papírral kibélelt mélyedéseibe töltjük, megsütjük.
3. Úgy is készíthetjük, hogy a meggyet már akkor nyomkodjuk bele, amikor a formában van a massza.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretjük a muffinokat, de mostanában nem sütöttem, úgy gondoltam, átalakítom az egyik kedvenc csokis muffin receptemet, nagyon-nagyon finom lett! Hamar elfogyott! :)

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Valentin-napi muffin

Krémmel töltött muffin Tündétől

Narancsos-csokis örvény

Aszalt áfonyás-kakaós-diós muffin

Kakaós szívecskés muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás muffin
• reform muffin
• áfonyás muffin
• meggyes muffin
• sütőtökös muffin

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept