bonbonok kókuszgolyó

Gluténmentes kókuszgolyó

NS

NS

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszhez

• 10 dkg porcukor
• 15 dkg sertészsír
• 2 db tojás
• 40 dkg rizsliszt
• 0.5 csomag sütőpor

A masszához

• 10 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 2 ek tej

A forgatáshoz

• 50 g kókuszreszelék

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1006

Kalória

8.8g

Fehérje

119.5g

Szénhidrát

56.2g

Zsír

28g

Víz

100.5g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

51g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszhez

• 20g porcukor

  77 kcal

• 30g sertészsír

  271 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 80g rizsliszt

  293 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

A masszához

• 20g margarin

  143 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 4g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 4g tej

  2 kcal

A forgatáshoz

• 10g kókuszreszelék

  66 kcal

Összesen 1006 kcal

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszhez

• 100g porcukor

  387 kcal

• 150g sertészsír

  1353 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 400g rizsliszt

  1464 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

A masszához

• 100g margarin

  717 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 20g tej

  11 kcal

A forgatáshoz

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 5030 kcal

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kekszhez

• 9g porcukor

  35 kcal

• 13.6g sertészsír

  122 kcal

• 9.9g tojás

  13 kcal

• 36.2g rizsliszt

  132 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

A masszához

• 9g margarin

  65 kcal

• 13.6g cukor

  52 kcal

• 1.8g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 1.8g tej

  1 kcal

A forgatáshoz

• 4.5g kókuszreszelék

  30 kcal

Összesen 454 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  56.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  121 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  119.5 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  28 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  195 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 1006 kcal

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  44.1 g

Zsír

• Összesen

  281 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  114 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  503 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3114.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  603 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  302 mg

• Foszfor

  1434 mg

• Nátrium

  648 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  597.5 g

• Cukor

  255 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  140.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  974 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  232 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  408 mg

• Retinol - A vitamin:

  923 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  495 micro

Összesen 5030 kcal

• 4% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  25.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  281.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  12.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 454 kcal

Elkészítés

A kekszhez

1. A porcukrot a zsírral, a tojással habosra keverjük, majd a sütőporos lisztet hozzágyúrjuk. Ebből kekszeket sütünk.
2. Ha megsült, egy tálban összetörjük, hozzátesszük a 10 dkg margarint, a 15 dkg porcukrot, 1-2 kanál kakaót, és egy nagyon kevés meleg tejet. Hűtőben állni hagyjuk.
3. Kis gömböket formálunk belőle és kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a süti gluténmentes kosárnak indult, de kókuszgolyó lett belőle.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Túrós-kókuszos golyócskák

Kókuszgolyó Barbi84 konyhájából

Kávés kókuszgolyó

GM kókuszos pudinggolyó

Meggyes kókuszgolyó Gréti konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marcipános bonbon
• gesztenyegolyó
• raffaello golyó
• sütinyalóka
• trüffel

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept