Nosalty logó

Gluténmentes krumplis lángos

Name: Gluténmentes krumplis lángos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: Nutri Free Mix per Pane 50 dkg Gluténmentes lisztkeverék; főtt, áttört 35 dkg Burgonya; 1 db Tojás; 160 g Tejföl; 0 dl Tej; 4 dkg Friss élesztő; 3 késhegynyi Cukor 1 kk.; 1 teáskanál Só; 5 dl Napraforgó olaj

GMfamily

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg gluténmentes lisztkeverék
35 dkg burgonya
1 db tojás
160 g tejföl
0.5 dl tej
4 dkg friss élesztő
3 késhegynyi cukor (1 kk.)
1 teáskanál só
5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

833

Kalória

8.8g

Fehérje

111.5g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

97.4g

Víz

68.6g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

125g gluténmentes lisztkeverék

430 kcal
88g burgonya

51 kcal
14g tojás

17 kcal
40g tejföl

79 kcal
13g tej

7 kcal
10g friss élesztő

11 kcal
1g cukor

3 kcal
2g só

0 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 833 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

500g gluténmentes lisztkeverék

1720 kcal
350g burgonya

202 kcal
55g tojás

69 kcal
160g tejföl

317 kcal
50g tej

28 kcal
40g friss élesztő

42 kcal
3g cukor

12 kcal
6g só

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 3329 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

31.5g gluténmentes lisztkeverék

108 kcal
22g burgonya

13 kcal
3.5g tojás

4 kcal
10.1g tejföl

20 kcal
3.1g tej

2 kcal
2.5g friss élesztő

3 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0.4g só

0 kcal
26.7g napraforgó olaj

59 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

37.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1354.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

1124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

111.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

97.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 833 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

148.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

274 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5418.9 g
Cink

6 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

286 mg
Vas

4 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

501 mg
Nátrium

4497 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

445.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

389.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

276 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

45 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

386 micro
Kolin:

217 mg
Retinol - A vitamin:

271 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 3329 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

341 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

283 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A tejet meglangyosítjuk, elkeverjük benne a cukrot, majd felfuttatjuk benne az élesztőt.
A lisztben elkeverjük a sót, összegyúrjuk a jól áttört burgonyával, majd az összes többi hozzávalóval. Egynemű, ragadásmentes tésztát kapunk.
Ezután kb. 10 dkg-os gombócokat formázunk belőle, majd letakarva bő fél órát kelesztjük.
Ha megkelt, a gombócokat kör alakúvá lapítjuk, majd forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Eddig elkészített gluténmentes lángosaim közül ez a legtutibb! Olyan mint az igazi....

Hasonló receptek

Összes burgonyás lángos

Egyszerű krumplis lángos

Indián Lángos (Navajo taco)

Krumplilángos Mimóza-Mimike konyhájából

Krumplis lángos tepsiben

Lángos keksztekercs konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept