Nosalty logó

Gluténmentes libazsíros cookie narancshéjjal

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg gluténmentes lisztkeverék
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál só
100 g libazsír
4 ek édesítőszer (12 ek. cukor helyett)
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
2 db tojás

Tápanyag és kalória

221

Kalória

2.2g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

13.1g

Víz

38.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

38g gluténmentes lisztkeverék

129 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
8g libazsír

75 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g narancshéj

0 kcal
8g narancslé

4 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 221 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

450g gluténmentes lisztkeverék

1548 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g só

0 kcal
100g libazsír

900 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 2640 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

58.3g gluténmentes lisztkeverék

201 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
0.5g só

0 kcal
13g libazsír

117 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.8g narancshéj

1 kcal
11.7g narancslé

5 kcal
14.2g tojás

18 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

571.3 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

80 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

370 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 221 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

113.7 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

460 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6856 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

958 mg
Vas

3 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

1398 mg
Nátrium

4439 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

357 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

157.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

290 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

142 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

590 micro

Összesen 2640 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

888.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

124 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

575 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A narancsot megmossuk, héját lereszeljük. Félretesszük.
A lisztet, sütőport, narancshéjat, édesítőszert összekeverjük.
A libazsírt belemorzsoljuk.
A narancsot kifacsarjuk, és a levét a morzsaszerű liszthez keverjük.
A tojásokat egyenként keverjük, és gyúrjuk bele a masszába.
Három részre osztjuk, és mindegyiket fóliába vagy folpackba keverjük. Fél órára a hűtőbe tesszük.
Fél méter sütőpapírt fektetünk a munkalapra, és maroknyi liszttel megszórjuk.
190 Celsius fokra előmelegítjük a sütőt.
Az egyik tésztagombócot kivesszük a hűtőből, a lisztezett sütőpapírra helyezzük, kicsit meglisztezzük, folpackkal beborítjuk, és 3-4 mm vastagra kinyújtjuk. 5 cm széles pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk, sütőlapra helyezzük. A maradék tésztát összegyúrjuk, és újra kinyújtjuk.
A következő tésztagombócot is kinyújtjuk, kiszúrjuk, és tepsire helyezzük. Az utolsó tésztagombóccal is hasonlóképpen járunk el.
8-10 perc alatt aranybarnára sütjük, és hagyjuk langyosra hűlni.
A sütőlapról a langyosra hűlt cookie-kat leemeljük, rácson vagy deszkán hagyjuk teljesen kihűlni.
Dobozban hűvös helyen 2 hétig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ropogós, cukormentes, sokáig eláll.

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Rántott krémkockák

Kvircedli

Bajor, mogyorós csokival csurgatott szívek eperlekvárral

Csokoládés-marcipános aprósütemény

Mandula süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept