Nosalty logó

Gluténmentes, majdnem nyers, vegán, almás müzliszelet

Name: Gluténmentes, majdnem nyers, vegán, almás müzliszelet
Prep time: 15 min
Cook time: 12 h
Total time: 12 h 15 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Alma reszelve; 100 g Szezámmag pirítva; 100 g Zabpehely gluténmentes!; 4 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 2 teáskanál Chiamag kihagyható

12adag

Idő

735p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g alma (reszelve)
100 g szezámmag (pirítva)
100 g zabpehely (gluténmentes!)
4 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
2 teáskanál chiamag (kihagyható)

Tápanyag és kalória

Kalória

2.7g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

23.8g

Víz

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

29g alma

14 kcal
8g szezámmag

48 kcal
8g zabpehely

32 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g chiamag

2 kcal

Összesen 96 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

350g alma

164 kcal
100g szezámmag

573 kcal
100g zabpehely

379 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
4g chiamag

19 kcal

Összesen 1135 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

63.2g alma

30 kcal
18.1g szezámmag

103 kcal
18.1g zabpehely

68 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.7g chiamag

4 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

89 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

23.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 96 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.4 g

Zsír

Összesen

58 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2825.7 g
Cink

12 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

1071 mg
Vas

19 mg
Magnézium

518 mg
Foszfor

1108 mg
Nátrium

21 mg
Réz

5 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

136.3 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

285.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 1135 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

510.1 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

193 mg
Vas

4 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

4 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

Mindent bele, és mindent összekeverni. (A szezámmagot előtte megpirítjuk.)
Lehet még dúsítani mazsolával, datolyával, ha valaki szeretné, de így is kellően édes. És jó szezámmagos.
Tálcába belesimítjuk, perforáljuk (egy tompa késsel előre felszeleteljük, így szépen elválnak egymástól a szeletek, amikor összeszáradtak).
Aszalás, 40 fok, kb. 12 óra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 720 p
Sütés hőfoka: 40 °C
Tepsi mérete: 35x20

Egy igazán egészséges müzliszelet hozzáadott édesítőszerek, glükóz-fruktózszörp és hasonló szörnyűségek nélkül. Lelkiismeret-furdalás nélkül adható a csemetéknek. Majdnem nyers: a szezámmagot nyersen nem akartam beletenni, azt pirítottam.

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Tőzegáfonya flapjack

Házi müzliszelet

Szezám- és napraforgómagos szelet

Ropogós csokis müzli

Gyors házi granola

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

müzliszelet

Házi cornflakes

Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Raffaello-szelet

Házi fehércsokis puding, kókusszal és mandulás piskótával, megáll az ész, olyan finom, próbáljátok ki!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept