köretek nokedli

Gluténmentes nokedli

Dorcinemeth

Dorcinemeth

1adag

Idő

7p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre rizsliszt
• 1 db tojás
• 1 ek tejföl
• 1 csipet só
• 1 ek víz (langyos)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

658

Kalória

15.5g

Fehérje

121.5g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

77.3g

Víz

191.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 150g rizsliszt

  549 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g víz

  0 kcal

Összesen 658 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 150g rizsliszt

  549 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g víz

  0 kcal

Összesen 658 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 64.4g rizsliszt

  236 kcal

• 23.6g tojás

  30 kcal

• 8.6g tejföl

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.4g víz

  0 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  192 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  499.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  77.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  244 micro

Összesen 658 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  192 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  499.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  77.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  244 micro

Összesen 658 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  214.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  33.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb lábasba felteszünk vizet forrni, egy kiskanál sóval és egy pici olajjal.
2. Az összes hozzávalót összekeverjük. Egy sűrű masszát fogunk kapni, amit forrásban lévő vízbe szaggatunk, és kb. 1,5 perc alatt készre főzünk. Leszűrjük, hideg vízzel átmossuk, és már tálalható is. :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 2 p

Ez az egyik "kedvenc" gluténmentes alapreceptem. Sokkal-sokkal finomabb szerintem, mint a sima búza lisztes verzió. És ez kaphat még egy plusz pontot, mivel nagyon egyszerű utána elmosogatni is :)  Tökéletes egy csirkepöri mellé, vagy egy gombapöri mellé. De akár tojásos nokedliként is fogyasztható :)

Hasonló receptek

Összes nokedli

Kapros-túrós nokedli

Rózsaszín nokedli

Gluténmentes nokedli

Hajdina galuska

Spenótos nokedli pirított szalonnacsíkokkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zsemlegombóc
• knédli
• polenta
• puliszka
• krumpliköret

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept