palacsinta reform palacsinta

Gluténmentes palacsinta Wikitől

NS

NS

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 dl tej (én mindenhez laktózmentest használok)
• 1 dl szódavíz
• 1 db tojás
• 3 púpozott ek étkezési keményítő
• 1 teáskanál cukor
• 1 csipet só
• 2 dkg vaj (a sütéshez)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

259

Kalória

4.7g

Fehérje

32.1g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

72.5g

Víz

111.5g

Koleszterin

270mg

Élelmi rost

4.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 50g tej

  28 kcal

• 50g szódavíz

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 30g étkezési keményítő

  114 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

Összesen 259 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g tej

  56 kcal

• 100g szódavíz

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 60g étkezési keményítő

  229 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

Összesen 516 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 29.4g tej

  16 kcal

• 29.4g szódavíz

  0 kcal

• 16.2g tojás

  20 kcal

• 17.6g étkezési keményítő

  67 kcal

• 1.5g cukor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5.9g vaj

  42 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  208.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  72.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 259 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  22.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  416.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  145 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  214 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  243 micro

Összesen 516 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  122.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  3 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  42.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. Shakerbe kimérjük a hozzávalókat, és jól összerázzuk. (Vigyázat, a buborék lerúghatja a tetejét!) Sokkal hígabb lesz, mint amire számítunk, de így tökéletes. Már lehet is sütni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Első próbálkozásaim között a palacsinta szerepelt. Az első palacsintáim odaégtek, törtek, szárazak voltak, nevezhetem ehetetlennek, hiszen jobban hasonlítottak a cipőtalpra, mint a palacsintára. Aki már próbált gluténmentes palacsintát sütni, az tudja miről beszélek. Viszont ezzel a recepttel annyira jól sikerült, hogy rögtön még egy adagot sütöttem, és örömömben mind megettem. (A receptben szereplő keményítő természetesen gluténmentes, én a Haas natural étkezési keményítőjét használom. Szóda helyett pedig tökéletes a buborékos ásványvíz.)

Hasonló receptek

Összes reform palacsinta

Amerikai palacsinta hajdinalisztből

Tofus zöldségraguval rakott cukkinis sós amerikai palacsinta

Reform palacsinta sonkás raguval

Egészséges palacsinta vasárnap reggelre

Zablisztes palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• élesztős gofri
• francia palacsinta
• élesztős palacsinta
• rakott palacsinta
• palacsinta alaptészta

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept