Nosalty logó

Gluténmentes rántott csirke

Name: Gluténmentes rántott csirke
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 2 db Tojás; 4 evőkanál Kukoricaliszt; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Évi néni

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
2 db tojás
4 evőkanál kukoricaliszt
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

600

Kalória

29.6g

Fehérje

11.7g

Szénhidrát

48.3g

Zsír

103g

Víz

172.1g

Koleszterin

960mg

Élelmi rost

331mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
28g tojás

35 kcal
15g kukoricaliszt

54 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 600 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
110g tojás

138 kcal
60g kukoricaliszt

218 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2399 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

57g csirkemellfilé

68 kcal
13.9g tojás

18 kcal
7.6g kukoricaliszt

28 kcal
0g só

0 kcal
21.5g napraforgó olaj

190 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

48.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

534.4 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

103 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 600 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

118.5 g

Zsír

Összesen

193.2 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

689 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2137.8 g
Cink

5 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

160 mg
Vas

8 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1289 mg
Nátrium

343 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

412.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

73 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

659 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

491 micro

Összesen 2399 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, sózzuk.
A tojásokat összekeverjük kevés sóval és a kukoricaliszttel.
Ebbe a "panírba" mártogatjuk a húst, és bő forró olajban 2-2 perc alatt aranybarnára sütjük. Papírtörlőn leitatjuk az olajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p

Ma kukoricaliszttel dolgoztam, kenyeret sütöttem. Ha már elővettem, így készült a rántott hús. Nagyon finom lett. Tojás helyett még joghurtot is el tudnék képzelni hozzá.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Rántott csirkemell egészségesen

Rántott párizsi

Rántott csirkecsíkok sonkás krokettel

Sütőben sült parmezános rántott csirkemell

Rántott csirkemellfalatok a sütőből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept