Nosalty logó

Gluténmentes rántott csirkemell

Gourmand

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé (házi, esetleg tanyasi)
3 db tojás (ebből is a házi a legjobb)
10 dkg gluténmentes lisztkeverék
2 kávéskanál só
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

459

Kalória

39.1g

Fehérje

19.3g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

138.5g

Víz

244.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
41g tojás

52 kcal
25g gluténmentes lisztkeverék

86 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 459 kcal

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
165g tojás

208 kcal
100g gluténmentes lisztkeverék

344 kcal
8g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1836 kcal

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

53.2g csirkemellfilé

64 kcal
14.6g tojás

18 kcal
8.9g gluténmentes lisztkeverék

30 kcal
0.7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
22.6g napraforgó olaj

50 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.1 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

245 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1508.4 g
Cink

1 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

391 mg
Nátrium

994 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

138.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 459 kcal

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

156.2 g

Zsír

Összesen

94.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

978 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6033.6 g
Cink

6 mg
Szelén

181 mg
Kálcium

113 mg
Vas

5 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

1565 mg
Nátrium

3977 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

77 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

554 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

919 mg
Retinol - A vitamin:

286 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 1836 kcal

18% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

534.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

353 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A filézett csirkemellszeleteket sózzuk, borsozzuk, 10 percig állni hagyjuk.
Közben felverjük a tojást, enyhén sózzuk, előkészítjük a lisztkeveréket, felforrósítjuk az olajat.
A szeleteket rendre lisztbe, tojásba megforgatjuk, közepes lángon, mindkét oldalán 3-4 percig aranybarnára sütjük.
Krumplipürével, fejes salátával fenséges. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Gyorsan, ízletesen, gluténmentesen.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Rántott hús torta

Rántott csirkeszárny és comb, ahogy Mamika csinálta

Napraforgómagban rántott csirkemell

Fűszeres rántott csirke tepsiben sütve

Rántott csirke farhát és nyak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept