sós süti sajtos tallér

Gluténmentes ropogós tallér

Iluska

Iluska

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg kukoricaliszt
• 10 dkg sertészsír
• 2 ek lenmag
• 2 ek szezámmag
• 10 dkg sajt
• 1 teáskanál ételízesítő
• 1.5 teáskanál só
• 1 kk bors
• 3 ek joghurt
• 1 teáskanál sütőpor
• 4 ek tej

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

647

Kalória

14.5g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

29.1g

Víz

56g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 75g kukoricaliszt

  272 kcal

• 25g sertészsír

  226 kcal

• 5g lenmag

  27 kcal

• 4g szezámmag

  20 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  1 kcal

• 11g joghurt

  7 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 10g tej

  6 kcal

Összesen 647 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 300g kukoricaliszt

  1089 kcal

• 100g sertészsír

  902 kcal

• 20g lenmag

  107 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 9g só

  0 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 45g joghurt

  27 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 40g tej

  22 kcal

Összesen 2582 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 47.7g kukoricaliszt

  173 kcal

• 15.9g sertészsír

  143 kcal

• 3.2g lenmag

  17 kcal

• 2.2g szezámmag

  13 kcal

• 15.9g sajt

  56 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1.4g só

  0 kcal

• 0.2g bors

  0 kcal

• 7.2g joghurt

  4 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 6.4g tej

  4 kcal

Összesen 410 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  39.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1823.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  340 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  1021 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  29.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 647 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.2 g

Zsír

• Összesen

  157 g

• Telített zsírsav

  61 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  224 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7295.7 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  1358 mg

• Vas

  29 mg

• Magnézium

  438 mg

• Foszfor

  1314 mg

• Nátrium

  4086 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  243.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  116.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  327 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  538 micro

• Kolin:

  117 mg

• Retinol - A vitamin:

  325 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  153 micro

Összesen 2582 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1159.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  216 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  209 mg

• Nátrium

  650 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  18.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 410 kcal

Elkészítés

1. Minden hozzávalót kimérve egy tálba teszünk. A sajtot reszelve adjuk hozzá.
2. Ha nehezen állna össze, egy-két evőkanálnyi tejet adjunk még hozzá.
3. Apró gömböket formálunk, nagyobb cseresznye nagyságút. Kissé ellapítva helyezzük az ostyasütőbe, és megsütjük pár perc alatt. Kihűlve fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Én most csak kukoricaliszttel készítettem, és összességében nagyon jól el lett találva. Én chili pelyhet is teszek hozzá, mert nagyon szeretjük benne a csípős ízt. Én ostyasütőben készítem, hetente egyszer legalább nekikezdek, több mint 50 db lesz..... :-)))

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Parmezános ropogós keksz

Hagymás - kecskesajtos falatok

Élesztős sajtos tallér

Reform sajtos snack

Sajtos tallér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fonat
• sós tallér
• töltött tekercs
• töltött kifli
• sós torta

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

sós torta

Spárgatorta

A quiche egy meglepően egyszerű fogás, amely tökéletes reggelire, ebédre vagy vacsorára. Ez recept nem éppen mindennapi, és akár egy fenszi villásreggelin is megállná a helyét. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept