Nosalty logó

Gluténmentes sajtos melegszendvics

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér (gluténmentes)
10 dkg cheddar sajt (trappista sajt is jó)
1 db tojás
0.5 teáskanál dijoni mustár
1 közepes db újhagyma

Tápanyag és kalória

600

Kalória

34.2g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

137.3g

Víz

279g

Koleszterin

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
55g tojás

69 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 600 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
55g tojás

69 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 600 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

13.9g toast kenyér

38 kcal
34.8g cheddar sajt

140 kcal
19.2g tojás

24 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
32.1g újhagyma

6 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

279 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2493.8 g
Cink

5 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

827 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

623 mg
Nátrium

920 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

137.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

442 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

415 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

889 micro

Összesen 600 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

279 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2493.8 g
Cink

5 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

827 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

623 mg
Nátrium

920 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

137.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

442 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

415 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

889 micro

Összesen 600 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

868.9 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

288 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

320 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

310 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Egy tálba üssük bele a tojást, és verjük fel. Ízlés szerint pici sót és borsot adhatunk hozzá.
A sajtot reszeljük le, az újhagymát vékony karikákra vágjuk fel.
A felvert tojáshoz adjuk hozzá a reszelt sajtot, felszeletelt újhagymát és a fél teáskanálnyi mustárt.
A kenyérszeletek egyik oldalát grillsütőben (vagy sütő grill funkciójával) pirítsuk meg. Majd fordítsuk meg őket, és a másik oldalukra osszuk szét a keveréket.
Tegyük vissza a sütőbe, és néhány perc alatt pirítsuk aranybarnára. Kínálhatunk mellé friss salátát, paradicsomot vagy uborkát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 220 °C

A melegszendvics az egyik kedvencem, napszaktól és évszaktól függetlenül. Ez a változat a wales-iek egyik nemzeti étele, ami elkészíthető gluténmentes kenyérrel és hagyományos toast kenyérrel is.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Húskrémes melegszendvics

Löncshúsos-tojásos melegszendvics Titti módra

Melegszendvics Habcsók Mézi konyhájából

Croque Madame Dacota konyhájából

Rakott kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept