Nosalty logó

Gluténmentes virslis lángos

Name: Gluténmentes virslis lángos
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kukoricaliszt; 2 g Burgonya közepes; 1 dl Tej + 1 kk cukor; 2 dkg Élesztő; 1 tk Só kk; 2 g Virsli

2adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kukoricaliszt
2 g burgonya (közepes)
1 dl tej (+ 1 kk cukor)
2 dkg élesztő
1 tk só (kk)
2 g virsli

Tápanyag és kalória

406

Kalória

10.9g

Fehérje

80.5g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

17.9g

Víz

660mg

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír

100g kukoricaliszt

363 kcal
1g burgonya

1 kcal
50g tej

28 kcal
10g élesztő

11 kcal
4g só

0 kcal
1g virsli

3 kcal

Összesen 406 kcal

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír

200g kukoricaliszt

726 kcal
2g burgonya

1 kcal
100g tej

56 kcal
20g élesztő

21 kcal
7g só

0 kcal
2g virsli

5 kcal

Összesen 809 kcal

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír

60.4g kukoricaliszt

219 kcal
0.6g burgonya

0 kcal
30.2g tej

17 kcal
6g élesztő

6 kcal
2.1g só

0 kcal
0.6g virsli

2 kcal

Összesen 244 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1986.3 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

201 mg
Vas

9 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

1398 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

80.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

17.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

241 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 406 kcal

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3972.5 g
Cink

6 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

401 mg
Vas

18 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

533 mg
Nátrium

2795 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

161.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

481 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 809 kcal

10% Fehérje
70% Szénhidrát
4% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1200.2 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

121 mg
Vas

5 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

845 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

10.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A burgonyát megfőzzük, megtörjük.
Megfuttatjuk a cukros tejben az élesztőt.
A liszteket kimérjük, a burgonyával egy tálba tesszük, hozzáadjuk a sót.
Közepes állagúra dagasztjuk. Állni hagyjuk, minimálisan meg fog kelni, kinyújtjuk fél cm vastagra.
A virsliket középen felezzük, majd a feleket negyedeljük hosszában.
Ezeket a hosszú negyed virsliket rakjuk a kockák közepére, majd óvatosan felcsavarjuk, könnyen szakad, de könnyen "befoltozhatók" a szakadások a tésztán.
Bő olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Több mint 10 éve vagyok lisztérzékeny, és most jutottam el addig, hogy elfogadtam a betegségemet, így 2 felé főzök. Magamra és a családomra. Így nem maradok ki az ebédből.:) Ezt a virslis lángost anyósomtól láttam, a családunk nagyon szereti, de mi van akkor, ha a búzalisztet nem ehetjük? Hát itt jön az én receptem a képbe.:) Frissen isteni finom. Jó étvágyat!

Hasonló receptek

Összes töltött lángos

Juhtúróval töltött olajban sült lepény

Török gözleme

Pittule

Káposztás lángos Csöpp konyhájából

Gombával töltött lángos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept