Nosalty logó

GM kókuszos pudinggolyó

Name: GM kókuszos pudinggolyó
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: gluténmentes 1 tasak Vaníliás pudingpor; 8 dkg Gyümölcscukor; 4 dl Kókusztej; 20 dkg Kókuszreszelék; 1 citromból nyert Citromhéj; 5 dkg Kókuszreszelék forgatáshoz

Margó48

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
8 dkg gyümölcscukor
4 dl kókusztej
20 dkg kókuszreszelék
1 citromból nyert citromhéj
5 dkg kókuszreszelék (forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

582

Kalória

5.1g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

49.3g

Zsír

61.5g

Víz

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
16g gyümölcscukor

59 kcal
80g kókusztej

158 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
1g citromhéj

1 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 582 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
80g gyümölcscukor

294 kcal
400g kókusztej

788 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 2906 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

5.8g vaníliás pudingpor

22 kcal
10.2g gyümölcscukor

38 kcal
51.2g kókusztej

101 kcal
25.6g kókuszreszelék

169 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal

Összesen 372 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

49.3 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

342.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

29 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

32 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

61.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 582 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

246.7 g
Telített zsírsav

219 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1711.5 g
Cink

7 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

146 mg
Vas

22 mg
Magnézium

411 mg
Foszfor

906 mg
Nátrium

159 mg
Réz

3 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

192.4 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

307.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 2906 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

31.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

19 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

39.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

A GM vaníliás pudingot a gyümölcscukorral és a kókusztejjel sűrűre főzzük.
Kicsit hűlve tesszük hozzá a kókuszreszeléket és a reszelt citromhéjat.
Majdnem kihűlve, vizes kézzel diónyi golyókat készítünk, és kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtőbe tesszük pár órára. A 40 db-ból csak annyi maradt, amit lefényképeztem.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Unokám tej- és gluténmentesen étkezhet, ezért készült el ez a számunkra finom desszert.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Túrós-kókuszos golyócskák

Reform zabos-meggyes kókuszgolyó

Kókuszgolyó lekvár nélkül Morzsácskától

Proteines kókuszgolyó

Fahéjas-meggyes kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept